Давайте поразмыслим. Почему то или иное событие воспринимается нами с негативным оттенком? Приведу простой пример. Один человек любит дождливую погоду и не любит солнце. Другой человек наоборот, любит солнце и впадает в печаль от дождя. На улице идёт дождь. Происходит некое событие, оно нейтрально. Но у одного человека это вызовет радость и доставит удовольствие. А второй напротив, будет разочарован и печален. Я привела этот пример чтобы показать, что сами по себе события нейтральны. Окраску им придаёт наш Ум. Появляются привязанности и отторжения. Ум не позволяет нам воспринимать ситуации без разделения на хорошо и плохо. А ещё мы об этом просто не знаем. Медитация, или, как она называется на санскрите, «дхьяна» — это метод обретения контроля над своим умом. Научившись контролировать свой ум, мы сможем увидеть реальность без призмы, им навязанной, со здравой долей хладнокровия, рациональности и осознанности.
Что же такое Медитация? Существует такое понятие, как «состояние одной мысли». Это значит отбросить все мысли, все волнения, всё беспокойство и сконцентрировать наш ум на единственном объекте. На самом деле мы медитируем постоянно, просто не отдаём себе в этом отчёта. Завтра вам назначен визит к стоматологу и вас это угнетает. Вы постоянно думаете о предстоящем визите, рисуете страшные картины, уже физически это ощущаете. Удивлю вас. Вы медитируете на негативный аспект визита к врачу. И очень часто негатив реализуется. А теперь вдумайтесь. Ваш ум уже умеет концентрироваться на отдельных мыслях. Так почему бы не переключить его на позитивную волну? Это может быть что угодно — мантра, образ, мысль и так далее. Каждый выбирает для себя что-то своё. И когда мы концентрируемся на чём-то позитивном, на чём-то, что нас вдохновляет, ум начинает работать иначе, и наши страдания постепенно затихают. Если ум спокоен, то все события воспринимаются нейтрально, с позиции наблюдателя. Когда наш ум приучен во всём видеть негатив, то мы движемся только в одну сторону — в сторону получения страданий, при чём независимо от внешних обстоятельств. По тому же принципу происходит работа ума, и в случае, если мы во всём учимся видеть позитив, мы неизбежно будем двигаться в сторону получения счастья, опять-таки независимо от внешних обстоятельств.
Если мы не можем изменить ситуацию, разумней изменить отношение к ней. И перестать страдать. И увидите, мир заиграет новыми красками Ну и приятное о пользе для вашего физического состояния. Практика медитации способствует выработке мелатонина, дофамина и серотонина, которые являются причиной нашего хорошего настроения и счастья. Состояние счастья — это всего лишь набор химических реакций в мозге и не более того. И если мы в совершенстве овладеем практикой медитации, это позволит до определённой степени контролировать химические реакции в нашем мозге и, как следствие, самому регулировать своё настроение и психологическое состояние. А это - уже 90 процентов вашего здоровья Происходящие вокруг вас события перестанут влиять на ваше настроение. Счастье поселится внутри вас. И никакие события не смогут изменить это. К тому же, достаточное количество выработки мелатонина способствует омоложению и оздоровлению организма, так что практика медитации также полезна и для физического здоровья.
Давайте поразмыслим. Почему то или иное событие воспринимается нами с негативным оттенком? Приведу простой пример. Один человек любит дождливую погоду и не любит солнце. Другой человек наоборот, любит солнце и впадает в печаль от дождя. На улице идёт дождь. Происходит некое событие, оно нейтрально. Но у одного человека это вызовет радость и доставит удовольствие. А второй напротив, будет разочарован и печален. Я привела этот пример чтобы показать, что сами по себе события нейтральны. Окраску им придаёт наш Ум. Появляются привязанности и отторжения. Ум не позволяет нам воспринимать ситуации без разделения на хорошо и плохо. А ещё мы об этом просто не знаем. Медитация, или, как она называется на санскрите, «дхьяна» — это метод обретения контроля над своим умом. Научившись контролировать свой ум, мы сможем увидеть реальность без призмы, им навязанной, со здравой долей хладнокровия, рациональности и осознанности.
Что же такое Медитация? Существует такое понятие, как «состояние одной мысли». Это значит отбросить все мысли, все волнения, всё беспокойство и сконцентрировать наш ум на единственном объекте. На самом деле мы медитируем постоянно, просто не отдаём себе в этом отчёта. Завтра вам назначен визит к стоматологу и вас это угнетает. Вы постоянно думаете о предстоящем визите, рисуете страшные картины, уже физически это ощущаете. Удивлю вас. Вы медитируете на негативный аспект визита к врачу. И очень часто негатив реализуется. А теперь вдумайтесь. Ваш ум уже умеет концентрироваться на отдельных мыслях. Так почему бы не переключить его на позитивную волну? Это может быть что угодно — мантра, образ, мысль и так далее. Каждый выбирает для себя что-то своё. И когда мы концентрируемся на чём-то позитивном, на чём-то, что нас вдохновляет, ум начинает работать иначе, и наши страдания постепенно затихают. Если ум спокоен, то все события воспринимаются нейтрально, с позиции наблюдателя. Когда наш ум приучен во всём видеть негатив, то мы движемся только в одну сторону — в сторону получения страданий, при чём независимо от внешних обстоятельств. По тому же принципу происходит работа ума, и в случае, если мы во всём учимся видеть позитив, мы неизбежно будем двигаться в сторону получения счастья, опять-таки независимо от внешних обстоятельств.
Если мы не можем изменить ситуацию, разумней изменить отношение к ней. И перестать страдать. И увидите, мир заиграет новыми красками Ну и приятное о пользе для вашего физического состояния. Практика медитации способствует выработке мелатонина, дофамина и серотонина, которые являются причиной нашего хорошего настроения и счастья. Состояние счастья — это всего лишь набор химических реакций в мозге и не более того. И если мы в совершенстве овладеем практикой медитации, это позволит до определённой степени контролировать химические реакции в нашем мозге и, как следствие, самому регулировать своё настроение и психологическое состояние. А это - уже 90 процентов вашего здоровья Происходящие вокруг вас события перестанут влиять на ваше настроение. Счастье поселится внутри вас. И никакие события не смогут изменить это. К тому же, достаточное количество выработки мелатонина способствует омоложению и оздоровлению организма, так что практика медитации также полезна и для физического здоровья.
