Вот и я слышала, да не раз, а думать позитивно пробовала, но надолго не хватает, всё как-то дела и заботы затягивают. А ещё идешь по тротуару весной вдоль дороги, да как окатит тебя машина из лужи, ну что же здесь позитивного? Всё, руки опускаются. Особенно если до этого ещё не успела поесть, не выспалась и день был так себе. Ну, понимаете же меня?)
Как это может быть ещё лучше?
Такой фразе нас учили на курсе, возможно, вы тоже когда-то где-то её слышали. То есть то, что происходит сейчас, это лучшее в данный момент и нужно принимать ситуацию с благодарностью. Немного сложно произносить её, например, когда попадаешь в ДТП... Действительно, а как это может быть ещё лучше?
Но вот одна несложная техника мне всё-таки помогла, и сейчас я про неё расскажу.
Каждый день нужно записывать, за что ты сегодня благодарен (миру, вселенной, Богу, что вам ближе). Не менее 10 пунктов в день. Сначала кажется о-очень сложным, а потом с каждым днём замечаешь всё больше хорошего в своей жизни. Первое время мне было тяжело заострить внимание на мелочах и писать список удавалось не сразу, но зато потом "на парковке было одно свободное место как раз для меня" - просто чудо! Разве не стоит за это поблагодарить? Заметить этот факт? А дальше больше... В общем, я к чему это всё, попробуйте этот далеко не новый способ, но у меня получилось, и у вас получится!
Маленький лайфхак: если совсем сложно набрать 10 пунктов, то поблагодарите мужа/жену/маму/дочь/сына или сестру за то, что сегодня вы так приятно пообщались или просто увиделись!