Самый частый запрос на моих консультациях – страх.
⠀
А точнее: «БОРЬБА со страхом».
⠀
Бояться все. Ну ведь правда. Человек, который совсем ничего не боится – опасный человек, и в первую очередь -для себя.
⠀
А значит страх нас бережет. Может и не надо с ним бороться?
⠀
СТРАХ — ЭТО ДАР, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ НАМ ВЫЖИВАТЬ.
⠀
Страх нужно понять. А потом ослабить.
⠀
Как это сделать:
⠀
👻Признайте страх и почувствуйте его в теле. Мысленно поблагодарите его, ведь он от чего-то защищает вас.
⠀
👻От чего он вас защищает? Страх перед публичными выступлениями защищает от разочарования. Но это вершина айсберга, задавайте себе на каждый ответ вопрос «что будет плохого, если это случится?», «а еще?».
⠀
👻Осознайте, что люди, окружающие вас, бояться того же. В разной степени, но бояться. Нас меньше пугает тот факт, что мы похожи с другими людьми, чем осознание идентичности.
⠀
👻Не избегайте пугающих ситуаций, это тот случай, когда надо выйти из зоны комфорта (простигосподи). Но не делайте выход слишком резко.
⠀
👻В древности, когда человек пугался, он либо убегал, либо прятался. Сейчас страх иррационален, но тело не обманешь. Поэтому, после стрессов обязательно посещение спортзала.
⠀
👻Каждый случай индивидуален. Универсального "рецепта" избавления от страхов нет, необходимо разбираться в причинах, кто-то сможет справиться самостоятельно, а кому-то нужна помощь специалиста.
⠀
❗️ Главное: этот вопрос надо решать, ведь страх может не пускать вас в светлое и прекрасное будущее.
