Этапы терапии при невротических расстройствах:
1. Разбираемся в теме вегетативных реакций, в нашей любимой теме "симптомов"(ВСД).
Понимаем, что мы не умираем и даже не больны. Разбираться надо не с симптомами, симптомы - это следствие хронического эмоционального напряжения.
Я об этом очень подробно писала в подборке ВСД. Кто пропустил, посмотрите.
2. Учимся взаимодействовать с тревогой, вегетативными симптомами, тревожными и навязчивыми мыслями, ритуалами, паническими атаками, агарофобией.(Применяем когнитивно-поведенческую терапию КПТ). Базовые упражнения тоже вы можете найти у меня в канале в подборке Упражнения и Панические атаки.
3. Выявляем автоматические мысли, промежуточные и глубинные убеждения и учимся их оспаривать с помощью КПТ.
4. Если у вас есть ипохондрия, то разбираемся, от решения каких проблем она уводит вас в сторону. Какая функция у вашего симптома, вторичная выгода.
5. Выявляем внутренний конфликт личности и ищем способы его разрешения(ЛОРПТ-личностно- ориентированная реконструктивная психотерапия).
6. Работа с недопущениями и ожиданиями (Философия стоицизма).
Все это в комплексе ведет к тому, что постепенно начинает меняться мировоззрение человека, его характер и философия(ценности, убеждения).
Именно такая комплексная работа(сочетание нескольких подходов) приводит к целостному пониманию того, что с тобой происходит. В голове складывается пазл, все встает на свои места.
Вот это все, чему я училась и учусь, а теперь еще детально изучаю в ШЭИ.
Мой телеграм: