ВЧЛ вследствие своих особенностей тонут в мыслях и эмоциях и разрываются в самовосприятии, пытаясь быть, как все. И то, и другое, и третье глобально и необъяснимо для ВЧЛ, если его природа ему не ясна. А люди вокруг не ВЧЛ и восприятие ВЧ для них является патологичным, что они с удовольствием внушают.
В результате получаем следующее:
В качестве психических защит ВЧЛ с одинаковой вероятностью и интенсивностью выбирает рационализацию - то есть уходит в мыслительные процессы абсолютно за запрещая себе чувствовать; либо уходит в драматизацию - в эмоциональные переживания, и эмоции становятся главным в выборе реакции в различных жизненных ситуациях.
Если ВЧЛ уходит в рационализацию, то с большой вероятностью начинаются соматические расстройства - игнорирование чувственности ведёт к патологиям тела.
Если уходит в драматизацию, соответственно встаёт вопрос как научиться собой управлять.
Например: если говорить о том, что поведенческие реакции высокочувствительного человека могут диктоваться и его обострённым чувством справедливости, то доказывая всему миру своё право на существование, на свои переживания и на то видение мира которое у него есть, не осознавая этого, ВЧЛ может вести себя и маниакальным образом, хотя при этом не является осознанно агрессивным либо тем кто способен принести вред. Скорее буде включаться аутоагрессия.
Надо сказать, что в каждой из экстремально проявленных поведенческих реакций ВЧЛ сидит либо рационализация, как очень глубокое желание уйти в изучение правил этой жизни, в том числе и через науку, либо драматизация переживания погружение в нагнетание эмоционального фона и соответственно страдания. И там, и тут – это попытка создать себе безопасное пространство, однако это деструктивная попытка, произрастающая из отсутствия осознанности и знания своей природы.
На самом деле высокочувствительный человек имеет очень хорошую зону самовосстановления саморегенерации. То есть эти патологические состояния как раз возникают в результате отвержения своей природы, в результате незнания, в результате попытки сделать себя соответственно тому как он видит вокруг, находясь в окружении людей не обладающих ВЧ. Это попытка подстроить себя под окружающий мир, стать «как все». Однако избавиться от врожденной и наследуемой особенности не возможно, стоит с ней дружить.
Патологичность возникает, когда высокочувствительный человек уходит из своих внутренних процессов и ориентируется только на внешние. Не соответствие внутренних ощущений, согласованности мыслительного и эмоционального приводит к тому, что вчл становится очень рефлекторно реактивным.
Он может, конечно, вам объяснить суть своих действий - это люди с интеллектом и с высокими когнитивными способностями - но не может объяснить себе, откуда берутся такие побуждающие к аффективным действиям и состояниям мотивы. Это внутренний конфликт - кажется, что что-то со мной не так ,я сошёл с ума, я плохой и так далее. Возникает своего рода синдром «гадкого утенка», осложненный тем, что своих найти, не зная кто они крайне трудно. Отсюда вытекает установка: мне никто не может помочь, потому что я сам не знаю, что со мной происходит, человек замыкается в себе, начинает избегать общения.
Мы не можем высокочувствительному человеку просто сказать не драматизируй, забей, не волнуйся, не стоит так сильно переживать!
Особенности нервной системы таковы, что изначально градус эмоций или переживания гораздо выше, чем у человека, не обладающего подобной чувствительностью, и уже кажется что высокочувствительный драматизирует. А если ещё человек находится в состоянии критического переживания, здесь вообще кажется что процесс какой-то неуправляемый. Нет, всё на самом деле управляемо, всё вполне может, регулироваться. Однако недостаточно просто утешить и успокоить, здесь нужна та самая зона осознания, дающая высокочувствительному человеку знание, что вот эта глубина и вот эта длительность переживания - это вариант нормы для него.
Конечно же, если уже нервная система достаточно настроена на то чтобы задерживать переживание ещё дольше, чем обычно для вчл, то необходимы практики регуляции для системы торможения нервного импульса. В данном случае речь идёт о регуляции нервной системы, а не снижение симптоматики. Даже сильные транквилизаторы для высокочувствительного человека не будут являться подавляющими нервную систему и симптоматику препаратами. Препараты для лечения здесь не уместны, так как нс здорова, ее только нужно отрегулировать, воспитать конструктивные реакции и научить саморегуляторным методам (медитации, гипноз, майндфулнес, и тп).
Когда мы научаем высокочувствительного человека регулировать собственные состояния, собственные эмоции и собственные мыслительный процесс, то есть быть в согласии с собой он справляется со своими жизненными процессами и становится благополучен и социально успешен.
Врождённая эмпатия с раннего возраста заставляет чувствовать не только свои эмоции, но и эмоции всех находящихся рядом людей. Если родительские эмоции не благополучны и не осознанны, то ребёнок, будучи высокочувствительным, берёт эти эмоции как собственные, просто потому что считает это естественным. В результате нагружает себя не только собственным переживаниям , но и чужим, которые ему не знакомы, непонятны и необъяснимы. Это приводит к тому, что во взрослом возрасте высокочувствительный человек действует чужими программами самоуничтожения, не отдавая себе отчёт. В результате, будучи настроенным на самосохранение, с этими программами конечно же борется осознанно или неосознанно, тратит очень много сил, уходит в депрессию и состояние беспомощности.
В данном случае бывает достаточно просто увидеть эти программы и отказаться от их выполнения. Например с помощью гипнотических техник (регрессивный гипноз).
Высокочувствительным находящимся в состоянии драматизации проще объяснить, что у него может быть высокая чувствительность. Здесь проще принятие того, что я не просто истерик или психопат, а есть то, что я о себе не знаю и могу изменить, а мои чувства лишь часть моей природы.
Высокая чувствительность в рационализации находится в отвержении в самоотвержение. Сложнее принять перемены, поэтому техники работы и в том числе техники донесения информации для рационализатора используем мягче, не вступая в спор или доказательства, давая время самому обдумать услышанное.
Для психотерапевта важно понимать, что основные техники работы с вчл это техники единения со своей сутью, техники освобождения от психических защит, работа через внутреннее согласие с собой, через возможность принять, что мир на самом деле не так опасен, как кажется и не стоит с ним воевать, не стоит с ним бороться, а стоит на него взглянуть с другой точки зрения. Взглянуть не только снаружи, но и в первую очередь внутри, то есть на себя тоже стоит взглянуть несколько с другой точки зрения. Без шаблонов и ярлыков познать себя по новой. Или вспомнить.
Особенность терапии высокочувствительных людей в том что при осознавании своей природы человек становится терапевтический контактен легко, то есть его внутреннее состояние - да я готов справляться со своими трудностями - включается практически сразу (в отличие от истероидов, например)
Конечно же путь выхода из сложных состояний для высокочувствительного человека не одномоментный. Однако он идёт по гиперболе - если на старте больше сопротивления, больше сомнений, больше сложности с тем чтобы изменить привычное годами закреплённое состояние. Потом - это резкий скачок, прилив внутреннего знания и спокойствия и, соответственно, активация возможностей к самовосстановлению, саморегенерации.
Помните, что если вы не являетесь высокочувствительным человеком, то вам крайне трудно прочувствовать, что на самом деле чувствует ВЧЛ. Не пытайтесь определить для него категорию привычных знаний – это поможет лишь ввести его снова в зону подавления и искажения его состояний.
Если вы, как психолог, встречаетесь с высокочувствительным человеком в своей терапии, обратите внимание - это очень интересный объект, это уникальная зона исследования. В конечном итоге, когда высокочувствительный человек приходит к контакту с собой, он выходит на другие уровни осознания сути человеческого существа и может сказать вам много нового. Это действительно великие умы, стоящие на службе огромных, бесконечных, горячих сердец. Знающие великую ценность человеческой жизни и способные помочь осознать эту ценность не только себе, но и другим. А для этого мы можем помочь им выйти из внутреннего конфликта, объединить мысли и чувства в единое целое и стать целым в истинном свете удивительной сути человеческого существа.
А что обычно выбираете вы - рационализацию через мысли или драматизацию через эмоции?
Подписывайтесь на мой канал, и мы еще многое обсудим 👍
#ВЧЛ #ЯВЧЛ #психологиявчл