Часто бывает такое, что поп-культура и тренды начинают обесценивать идеи, движения и другие, порой, очень важные вещи. Ровно такая же ситуация, на мой взгляд, происходит с терминами «успех», «мотивация», «осознанность», «любовь к себе» или «эксперт».
Из-за того, что данные понятия сейчас у всех на слуху, происходит сильная инфляция значения слов и информации, которая подается под этими понятиями. Кроме того, отталкивающая составляющая есть и из-за того, что «успешным успехом» торгуют инфо-бизнесмены, которых основная масса людей порицает.
Ровно также было и со мной. Из-за того, что тема «мотивации» лилась со всех сторон, я просто начал отвергать ее существование, долгое время считая, что мотивации не существует, есть только необходимость. Вспомните себя перед сессией и курсовыми. Никакие видео, люди не помогают вам взять и сесть заблаговременно за задачу. Вас мотивирует только дедлайн и осознание того, что по-другому не выйдет.
У меня есть зять, который занимался фермерством и он 10 лет каждый день вставал в 5-6 утра, доил коров, кормил их и выгонял на пастбище. Я не шучу — у него за все 10 лет работы не было ни одного выходного. При этом он не посмотрел ни одного видео про мотивацию.
Однако, недавно одна моя ученица решила сделать итоговое выступление по теме мотивации. Меня это, конечно, напрягло, тем не менее, она очень горела темой и на пробном выступлении заставила меня усомниться в моих убеждениях. Я решил основательно изучить тему и составить для вас данную статью.
Мотивация - это сила, которая вдохновляет и побуждает нас к действию. Она может быть внутренней или внешней, и она является ключевым фактором, который стоит за нашими действиями и поведением. Мотивация играет важную роль в нашей жизни, влияя на наши решения, цели и достижения. В этой статье мы рассмотрим вопросы о том, откуда берется мотивация, существует ли она всегда, и как ее можно развивать и поддерживать.
Откуда берется мотивация?
Мотивация может происходить из разных источников и иметь разные причины. Некоторые из основных источников мотивации включают:
— Внутренняя мотивация: Внутренняя мотивация возникает внутри нас самих. Она происходит из наших собственных внутренних убеждений, ценностей, интересов и потребностей. Например, увлечение определенным видом деятельности, стремление к саморазвитию, удовлетворение достижениями - все это может быть источниками внутренней мотивации.
— Внешняя мотивация: Внешняя мотивация возникает извне и включает внешние стимулы, такие как награды, поощрения, комплименты или избегание наказания. Например, желание получить вознаграждение за выполнение определенной задачи или избежать наказания за невыполнение - это формы внешней мотивации.
— Социальная мотивация: Социальная мотивация связана с желанием соответствовать ожиданиям или нормам своей социальной группы, таких как семья, друзья, коллеги или общество в целом. Например, стремление получить одобрение или признание со стороны других людей может служить источником социальной мотивации.
— Физиологическая мотивация: Физиологическая мотивация связана с нашими биологическими потребностями, такими как потребность в пище, воде, сне и так далее. Физиологические потребности могут стать источником мотивации, которая побуждает нас к удовлетворению этих потребностей.
Есть ли мотивация всегда?
Мотивация не всегда присутствует в нашей жизни. Иногда мы можем испытывать периоды сниженной мотивации или даже полного ее отсутствия. Это может быть вызвано различными факторами, такими как усталость, стресс, недостаток ресурсов, низкое настроение, неопределенность или неудовлетворенность потребностей.
Как взрастить и поддерживать мотивацию?
- Установите ясные цели: Определите конкретные и измеримые цели, которых вы хотите достичь. Ясные цели помогают сфокусироваться и ориентироваться на действия, необходимые для их достижения.
- Связывайте цели с внутренними мотиваторами: Старайтесь связывать ваши цели с вашими внутренними убеждениями, ценностями и интересами. Когда цели соответствуют вашим внутренним мотиваторам, это увеличивает вашу внутреннюю волю.
- Создавайте планы действий: Разработайте детальные планы действий, которые помогут вам достичь ваших задач. Разбейте цели на маленькие, достижимые шаги и определите ресурсы, необходимые для их выполнения.
- Награждайте себя: Установите систему наград и поощрений для себя при достижении определенных промежуточных результатов или завершении работы. Это может быть маленькое вознаграждение, заслуженный отдых, или что-то, что приносит вам удовольствие. Награды могут поддерживать вашу мотивацию и стимулировать вас на дальнейшие действия.
- Обучайтесь новым навыкам и знаниям: Приобретение новых навыков и знаний может быть источником мотивации. Чувство достижения и роста, когда вы овладеете новыми навыками, может поддерживать вашу мотивацию и стимулировать вас на дальнейшие достижения.
- Обращайтесь к внешней поддержке: Разговаривайте с друзьями, семьей или коллегами о своих целях. Внешняя поддержка может помочь вам оставаться мотивированными, особенно в трудных моментах или когда вы испытываете сомнения.
- Оптимизируйте свою окружающую среду: Создайте окружение, которое поддерживает вас. Устраните отвлекающие факторы, создайте комфортные условия для работы или достижения целей, и организуйте свою окружающую среду таким образом, чтобы она способствовала вашей продуктивности.
- Будьте терпеливы: Мотивация может иметь волнообразный характер. Будьте терпеливы и не сдавайтесь, даже если вы испытываете временные трудности. Помните, что мотивация - это долгосрочный процесс, и важно продолжать работать над ней даже в трудные моменты.
- Признавайте свои успехи: Оценивайте свои достижения и признавайте свои успехи. Это может быть мощным стимулом для поддержания духа. Признавая свои успехи, вы подтверждаете свои усилия и видите прогресс, который вы сделали. Это может вдохновить вас на дальнейшие достижения и помочь поддерживать вашу мотивацию на высоком уровне.
Заключение
Мотивация - это ключевой фактор для достижения результата в любых начинаниях. Она может прийти из разных источников и иметь разные формы, но она играет важную роль в нашей способности удерживать интерес, управлять энергией и направлять наши действия к достижению поставленных целей. Важно помнить, что мотивация может быть разной степени интенсивности и может меняться со временем, поэтому поддержание ее требует постоянных усилий.
Откуда берется мотивация, как ее взращивать и поддерживать - это вопросы, на которые нет единственного правильного ответа. Каждый человек уникален и может находить мотивацию в разных вещах. Важно наблюдать за собой, экспериментировать и находить те способы, которые работают лучше всего для вас.
Надо быть готовым к тому, что мотивация может иметь взлеты и падения, и это нормально. Главное - не сдаваться, и продолжать стремиться к своим целям, используя различные методы поддержания мотивации.
Надеюсь, данная статья помогла вам лучше понять сущность мотивации, ее происхождение и способы взращивания и поддержания. Помните, что мотивация - это внутренний огонь, который может помочь вам достичь больших высот в вашей жизни и достижении ваших целей.
Прошу вас поставить лайк под этой публикацией, этим вы очень поможете мне в продвижении. Пишите в комментариях была ли полезна для вас данная статья и не забывайте подписываться на канал. Благодарю за ваше внимание.
Фото для статьи взяты из открытых источников.