Некоторые считают, что засахаренный мед вреден. Правда ли, что вся польза из меда улетучивается за время хранения?
Некоторые считают, что засахаренный мед вреден. Правда ли, что вся польза из меда улетучивается за время хранения?
Мед многие считают полезным продуктом, но вокруг него всегда много споров. В том числе нет согласия и в вопросе, какой мед полезнее — засахаренный или свежий.
На этот вопрос aif.ru отвечает известный специалист по питанию, доктор медицинских наук Виктор Конышев.
«В любом меде, независимо от того, засахарился он или нет, очень много сахаров. Когда мед засахаривается, они кристаллизуются и становятся заметны. А в свежем столько же сахаров, просто они растворены. Поэтому мед нельзя считать полезным продуктом. Больше всего в нем фруктозы, это один из самых вредных сахаров, и глюкозы. В большом количестве они способствуют развитию ожирения и сахарного диабета 2-го типа. Поэтому мед не является безопасным заменителем сахара, как утверждают некоторые. Количество витаминов, минералов и других полезных веществ в меде очень маленькое. Например, чтобы обеспечить дневную норму в витаминах, надо съесть 3 кг меда, норму кальция — 200 чайных ложек. Соответственно, количество сахара при этом будет просто огромным.
В меде есть флавоноиды, они обезвреживают в организме человека опасные радикалы кислорода. Но сложность в том, что для получения пользы от них нужно опять же съесть много меда. Обнаружили, что мед в количестве 1,5 г на кг веса человека повышал антиоксидантную защиту организма по сравнению с кукурузным сиропом. Но ведь для человека весом 80 кг эта доза составит 120 г меда. И это очень много. К тому же скептики говорят, что флавоноидов в меде в расчете на единицу веса меньше, чем в овощах и фруктах.
Одним из показателей качества меда является определение в нем фермента диастазы. По ГОСТ она должна быть не менее восьми единиц (акациевый мед — пять единиц). Снижение этого показателя может свидетельствовать о разрушении биологически активных веществ меда (как бывает при нагревании) или о разбавлении меда. Нередко продавцы меда обозначают этот показатель на своем продукте, и, естественно, мед у них плохим не бывает. Но вот можно ли этому всегда верить, сомневаюсь».
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ