Медики из Австралийского Института нейровизуализации и исследований установили, какие микронутриенты полезны для мозга и нервной системы, отмечает «Доктор Питер».
В эксперименте участвовали шесть тысяч пациентов в возрасте от 40 до 73 лет. Исследователи изучили их образ жизни, пищевые привычки и медицинские карточки.
Ученые сделали вывод, что принимавшие магний (в виде добавок и продуктов, богатых им) реже страдали от проблем с запоминанием, а возраст их мозга был ниже их реального возраста. В 55 мозг испытуемых помолодел как минимум на год. По мнению медиков, это произошло благодаря магнию.
Нейропротекторные эффекты приема магния приносят больше пользы женщинам, чем мужчинам, уточнили эксперты. При этом, они эффективнее для женщин в постменопаузе, что может быть связано с противовоспалительными свойствами магния, добавили ученые.
Употребление продуктов, богатых магнием, положительно влияет на организм и мозг. Однако, австралийские медики порекомендовали изменить диету, чтобы избежать передозировки магнием.