"Я устала от детей 😭"...
Я думаю, что каждой маме знаком момент, когда у неё в голове только одна эта мысль и полное бессилие, хочется выть как волк, а одна только мысль, что она устала от собственных детей вызывает стыд и недоумение 🥺 как же такое может быть, что собственные дети дарят не только счастье и радость, а ещё и отрицательные эмоции ⁉️
Как психолог хочу успокоить всех мамочек - ЭТО НОРМАЛЬНО! А происходит такая ситуация чаще всего в тех семьях, где мама одна занимается детками 24/7, папа всегда на работе, а других родственников нет рядом или же нет помощи от них ❌
И вновь виной элементарная усталость и выгорание 😖 то, во что упорно не верят близкие, но ощущает каждая мама. В определённый момент наступает пик, когда по щелчку начинает раздражать абсолютно всё и именно тогда уже точно нет сил.
И решить эту проблему очень просто: дать маме отдых, о чем я пишу постоянно!
Привлечь родных или мужа, а если нет такой возможности, не ругая себя, включить детям мультфильм, который их увлечёт и посвятить это время себе, а не уборке, готовке или глажке ✅ просто сесть и отдохнуть, принять ванну, почитать книгу, устроить себе маленький уголок релаксации, где можно выдохнуть, когда чувствуете, что больше нет сил ни на что.
Просто не доводить до срыва, а как только почувствовали, что начинает накапливаться усталость, раздражение - дать себе шанс остаться адекватной мамой, выпив чашку чая или, если это ближе, протанцевав негативные эмоции, прорисовав их на листе, а возможен выброс в спорт ✅ как ни странно, физическая активность подарить заряд энергии и очень хорошо повлияет на психологическое состояние ✅
Дорогие мамочки, помните, что здоровье и счастье детей, семьи зависит от нас, поэтому очень важно всегда помнить о себе и поддерживать свою батарейку заряженной ✅🙏☀️