Можно ли за такой короткий срок подготовить тело к лету? Некоторые уверяют, что возможно похудеть за 2 месяца на 15 кг. Если бы мне это удалось-стремиться было бы не к чему! Мне хочется не то чтобы похудеть, а скорее "подтянуть" тело. Самое главное-убрать выпирающий живот, избавиться от жирового "спасательного круга" вокруг талии. Проблема для меня заключается в том, что я ещё хорошо помню то время, когда могла есть всё подряд и не ограничивать себя, и у меня не деформировалось тело с помощью отложенных в нем жиров... Ввести новые полезные привычки оооочень сложно! Что я смогла найти о похудении: во-первых, необходимо исключить из рациона сладкое и мучное. Для меня-сладкоежки исключить полностью-просто нереально! Стараюсь минимизировать. Во-вторых, чтобы не было скачков инсулина, инсулинорезистентности, необходимо исключить перекусы между основными приемами пищи и есть 2-3 раза в сутки. Хотя меня всю жизнь приучали есть часто, но маленькими порциями. Пытаюсь сейчас перейти на трёхраз