Токсичные отношения – это нечто, что может произойти с каждым из нас. Они могут быть вызваны разными причинами, но в любом случае они могут нанести серьезный ущерб нашей психической и физической здоровье. Если вы задаете себе вопросы “как понять, что вы попали в токсичные отношения и как из них выбраться?”, то этот материал для вас.
Как понять, что отношения токсичны
Основной признак токсичных отношений – это постоянные споры или дискуссии между партнерами, которые не только не приводят к решению проблемы, а, наоборот, усугубляют ее. Если вы заметили, что каждый раз, когда вы начинаете разговор с вашим партнером, он или она становятся агрессивными или начинают критиковать вас, то это один из ярких признаков токсичных отношений.
Другим признаком является “сюрпризный” контроль со стороны партнера или партнерши. Если вы чувствуете, что ваш партнер или партнерша постоянно следит за вами и делает замечания к вашим друзьям или коллегам на работе, то это может быть признак токсичных отношений.
Некоторые другие признаки являются признаками токсичных отношений:
- Открытым угрозам или шантажу
- Выражение неконтролируемой ревности
- Чрезмерное критикование или обвинение вас во всем
- Искажение фактов или ложь, чтобы контролировать вас
Как выбраться из токсичных отношений
Первым шагом при попадании в токсичные отношения является признание их наличия. Этот шаг может быть трудным для некоторых жертв насилия, так как они могут чувствовать стыд или вину от того, что происходит. Однако это важный первый шаг.
Другой важный шаг – установление границ. Если ваш партнер или партнерша не захотели изменить свое поведение, то важно найти силы, чтобы установить границы, которые вы чувствуете, что надо установить. Это могут быть границы, связанные с физической безопасностью, эмоциональным благополучием или финансами.
Еще один важный шаг – получение помощи. Если вы находитесь в опасной ситуации, обратитесь за помощью к эксперту в области насилия в семье или организации, которые занимаются физической и психической безопасностью женщин. Они могут помочь вам принять трудные решения и предоставить дополнительную поддержку.
Ключевыми моментами при выборе организации являются опыт и квалификация специалистов. Вы можете обратиться к организации-личности, которая работает в этой области, в больнице или клинике, где есть социальный работник, а также в полиции.
Итак, если вы попали в токсичные отношения, то важно на первом этапе признать их наличие. Есть несколько признаков, которые могут помочь вам распознать токсичные отношения, включая постоянные споры, контроль, угрозы или шантаж. Если вы находитесь в токсичных отношениях, то важно установить границы и получить помощь от экспертов.