Друзья! Только что нашел одну очень интересную статью о том, как ученые из Австралии назвали добавку, которая может защитить от деменции! Не знаю, как вы, но я очень озабочен этой проблемой, ведь все мы стареем, и мозг – это то, что мы хотим сохранить как можно дольше.
Итак, группа ученых из лаборатории нейровизуализации и исследования мозга Австралийского национального университета провела исследование, в котором приняли участие 6 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет. И что они обнаружили? Они выяснили, что магний – это то, что наш мозг особенно любит!
Ученые изучали образ жизни, пищевые привычки и медицинские карты участников исследования и пришли к выводу, что люди, которые употребляли магний (как в добавках, так и в продуктах, богатых им), реже страдали от различных проблем с памятью. Кроме того, возраст их мозга был меньше, чем биологический возраст. Это означает, что даже если человеку уже исполнилось 55 лет, его головной мозг был как минимум на год «младше». Вот это я понимаю – настоящая находка!
Исследование показало, что увеличение потребления магния на 41% может привести к меньшему возрастному уменьшению размера мозга, что связано с лучшей когнитивной функцией и меньшим риском или отсроченным началом деменции в более позднем возрасте. Это просто удивительно!
Как мы знаем, число людей по всему миру с диагностированной деменцией будет только увеличиваться. Но, к счастью, ученые нашли решение – уделить больше внимания профилактике. Лекарства от деменции пока не изобрели, и фармакологические методы лечения не увенчались успехом за последние 30 лет, поэтому профилактика становится единственным способом борьбы с этим заболеванием.
Как оказалось, магний – это ключевой микроэлемент, который может помочь защитить наш мозг от деменции и других возрастных проблем с памятью. Исследователи из лаборатории нейровизуализации и исследования мозга Австралийского национального университета провели исследование, в котором приняли участие 6 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет. Они изучили их образ жизни, пищевые привычки и медицинские карты, чтобы определить, какой микроэлемент благоприятнее всего влияет на работу мозга и нервной системы в целом.
В результате исследования ученые пришли к выводу, что люди, которые употребляют магний (как в добавках, так и в продуктах, богатых им), реже страдают от проблем с памятью и деменции. Увеличение потребления магния на 41% может привести к меньшему возрастному уменьшению размера мозга, что связано с лучшей когнитивной функцией и меньшим риском или отсроченным началом деменции в более позднем возрасте.
Кроме того, ученые отметили, что возраст мозга людей, которые употребляют магний, был меньше, чем их биологический возраст. Даже если человеку уже исполнилось 55 лет, его головной мозг был как минимум на год «младше». Это свидетельствует о том, что магний может помочь замедлить процесс старения мозга и улучшить его работу.
Несмотря на то, что лекарства от деменции пока не существуют, и разработка фармакологических методов лечения за последние 30 лет не увенчалась успехом, профилактика может быть эффективным способом защиты от этого заболевания. Увеличение потребления магния – это один из способов, которые мы можем использовать для профилактики деменции.
Как отмечает доктор Эрин Уолш, нейропротекторные эффекты от употребления магния приносят больше пользы женщинам, чем мужчинам.
Конечно, мы все хотим жить долго и качественно, и предотвращение деменции - это один из важнейших аспектов здорового образа жизни. Исследование ANU подчеркивает значимость магния в этой области. Магний - это один из тех микроэлементов, который находится в центре здорового питания, и его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Я лично полагаю, что добавка магния может быть полезной для многих людей, особенно для тех, кто не употребляет достаточно магния с едой. Кроме того, эта добавка может быть особенно полезной для женщин в постменопаузе, у которых возрастной риск деменции выше.
Однако, не стоит забывать, что существует много факторов, влияющих на развитие деменции. Поэтому, не стоит полагаться только на магний, как на единственное решение проблемы. Важно также поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, хорошее питание, уход за психическим здоровьем и др.
Изучение влияния микроэлементов на наш организм только начинается, и это может привести к новым интересным открытиям. Я надеюсь, что в будущем мы узнаем еще больше о том, какие микроэлементы могут помочь нам сохранять наше здоровье и когнитивные функции.