Вы наверняка слышали про такое понятие как «невроз». И уж тем более слышали, а возможно даже и сталкивались с такими явлениями как панические атаки, фобии, повышенная тревожность. Последнее является проявлением невроза. Давайте разбираться, что же такое невроз, каких он бывает видов, почему возникает и что с ним делать.
Существует несколько групп невроза:
- тревожные и фобические расстройства (различные страхи, панические атаки, повышенная тревожность);
- невроз навязчивости (навязчивые мысли, действия);
- соматоформные расстройства (наличие физического недуга);
- неврастения (состояние повышенной умственной утомляемости, головные боли и т.д.).
Сам невроз (неважно к какой группе он относится) начинает проявляться на триггер, т.е. на какую-то ситуацию, которая заставляет психику действовать определенным образом. Например, вы написали сообщение своему другу, он вам не отвечает длительное время, но появляется в сети. И у вас возникают различные мысли, почему вам не отвечают сразу. Такие мысли разгоняют тревогу, и вот вам уже настолько тревожно, что все напряжение, которое есть выходит в ваше тело, и случается паническая атака. Казалось бы, ситуация нейтральная – вам не сразу ответил на сообщение, но результат ваших мыслей – панические атаки.
Конечно, следует исключить соматическое причины такого проявления, т.е. пройти обследование, сдать необходимые анализы и т.д., т.к. причины могут указывать на разного рода заболевания. Но, как правило, к психологу приходят люди, у которых анализы в норме, а обследования не показали никаких нарушений.
Самое главное – это понять суть невроза, т.е. найти те главные причины внутреннего напряжения, которые могут ухудшать качество жизни.