В прогнозах иногда встречаются рекомендации в определенный день следить за эмоциональным фоном. И говорится о том, что излишняя эмоциональность может помешать результату.
Не секрет, что уровень эмоциональности у всех людей разный. И то, что остро задевает одного человека, другой может даже не заметить.
Это зависит от индивидуальности. Но еще очень важен эмоциональный фон событий, который ты переживаешь на данный момент. И объем эмоций.
Эмоции имеют свойство накапливаться, и эмоциональная гигиена не менее важна, чем гигиена тела.
Сейчас везде много информации о том, как научиться владеть своими эмоциями. Это прекрасно. Но не нужно путать «владеть и управлять эмоциями» и « не замечать и накапливать эмоции».
Их обязательно нужно проживать. Чтобы они перегорели, вышли. Иначе, особенно у людей с особыми сложными положениями в карте, это приведет к депрессии и началу психосоматических заболеваний. Иногда сложных.
Есть люди, которые бессознательно загоняют себя в психологические кризисы, и болеют. Если вы чувствуете за собой эту особенность, воспользуйтесь помощью хорошего специалиста, иначе рано или поздно ситуация может стать критической.
Всегда помните, что состояние угнетения психики включает механизм старения и уничтожения организма. При депрессии биологический возраст быстро увеличивается, из-за большой гормональной нагрузки. Помните, в депрессии нельзя лежать.
Как только вы потеряли интерес к жизни, любопытство, желание двигаться вперед, как только ушли в протест, критику, обиды и негатив, и начали мыслями возвращаться в прошлое – вы начали умирать. Посмотрите на большинство пожилых людей – у них потухшие глаза.
Возьмите за правило научиться чувствовать свое эмоциональное состояние. Что вам сегодня нужно? Поплакать, посмеяться, общение в хорошей компании, возможно просто тишина и покой.
Старайтесь регулярно чистить свои эмоции. Можно подобрать книгу, фильм. Под те эмоции, которые вы хотите выплеснуть. Кому-то великолепно помогает спорт, сауна и бассейн. Суть одна – ложиться спать нужно в состоянии умиротворения. Это и есть любовь к себе.
Простой метод борьбы с беспокойством.
1. Выпишите все, что вас тревожит. От здоровья любимого хомяка, до высадки на Луну. От оплаты коммуналки, до мыслей о том хаме в метро.
2. Вычеркните все, на что вы не в силах повлиять. От ваших переживаний ничего не изменится? Забудьте.
3. Что можно изменить, или доделать – доделайте. Поставьте точку. Если почувствовали – что можете, но вам это не нужно – вычеркивайте.
4. Напишите 10 пунктов, почему у вас все хорошо. Почему имеет смысл относиться к себе хорошо.
5. Найдите время для себя. Пригласите себя на свидание. Выгуляйте. Куда вы давно хотели? Сходите. Купите себе подарок. Если хочется, смотрите весь день на облака. Или на кошку)
Научитесь любые эмоции проживать вкусно. До конца. Ярко. Мы живем пока чувствуем.
Весна может быть очень яркой на эмоции. Не отказывайте себе в удовольствии быть живым и счастливым.