Панические атаки во сне🛌
Паническая атака это внезапный, неконтролируемый приступ выраженной тревоги, который ,по сути,не имеет реальной и обоснованной причины
Друзья-сопроводители
-сильный страх
-учащенное сердцебиение,
-нехватка воздуха,
-тяжесть и боль в груди,
-чрезмерна потливость,
-ощущение паралича
-онемение конечностей
-дрожь в теле.
Во сне нет контроля сознания — тревога может проявляться в угрожающих, пугающих сновидениях, а может проявлять себя приступом панической атаки. Днем человек держит все эмоции в себе, а ночью контроль ослабевает, и возникает приступ.
То есть, казалось бы, сон это единственное состояние , где можно было бы передохнуть от тревожных мыслей - и вот тебе сюрприз из неоткуда.
🔻🔻🔻Причины
Биологические причины могут быть связаны с тем, что эндокринные железы начинают выбрасывать в кровь большое количество адреналина. Этот гормон в норме вырабатывается в экстремальных ситуациях, которые угрожают здоровью или жизни человека. Именно он влияет на ускорение всех физиологических реакций, то есть учащается сердцебиение, потовые железы и лёгкие начинают усиленно работать. Так тело готовится к защите или бегству от смертельной угрозы.
Но почему этот гормон начинает выделяться во время сна, когда человек находится в безопасности, и ему ничего не угрожает?
Здесь имеют место индивидуальные психологические причины — например, повышенная личностная тревожность как черта характера: чаще всего приступы возникают у мнительных, эмоционально ранимых и тревожных людей. Именно они всего склонны к самобичиванию и долгим переживаниям событий жизни; и/или негативный опыт отношений в прошлом, в которых человек приобрел такие качества, как недоверчивость, подозрительность, отсутствие внутреннего, психологического разрешения себе расслабиться («нельзя терять контроль ни на минуту, нельзя расслабляться — иначе, что то случиться непоправимое»).
▫️Провоцирующие факторы
-постоянное употребление алкоголя или чрезмерное его употребление
- стресс
- психологические травмы.
❗️Симптомы
Приступы паники происходят в период фазы глубокого сна — между 2 и 4 часами ночи. В редких случаях такое состояние возникает сразу после засыпания.
По времени ночной приступ длится около 10-20 минут
🌱Помощь при панических атаках
В начале заболевания быстро успокоится и привести в норму нервную систему помогают приемы релаксации и мышечного расслабления.
Этому обучают на психотерапевтических сеансах. Также эффективно применяются дыхательные техники, лечебный гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, EMDR.
Ни в коем случае нельзя игнорировать такое явление, а лучше сразу обратиться к психотерапевту, что бы не довести это до хронической формы.
Для этого у нас есть бесплатная консультация, где мы вместе сможем разобрать вашу проблему.(АНОНИМНО)
Наш номер телефона 8-903-589-10-21
Наша почта Help@niaclinic.ru