когда что либо вызывает у меня негатив или сомнение, я сразу спрашиваю себя "почему я испытываю такие чувства?". где-то я могу ответить четко, а где-то открываю для себя тему, которую буду анализировать и наблюдать ни один год, чтобы понять свое истинное отношение к явлению или человеку. такой принцип помогает четко формировать свою систему ценностей и избавлять на начальных этапах от деструктивных эмоций, которые если не анализировать, могут стать нормой в моей жизни
например если я испытываю тревогу/страх я спрашиваю себя "чего я боюсь? почему мне страшно?что меня пугает?" , нахожу ответ и думаю над тем как избавить себя от этого страха
или когда я злюсь, я проговариваю "я злюсь потому мне не нравится/меня возмущает/меня расстраивает/мне обидно..." и ищу способ успокоить свою агрессию. потом спрашиваю себя "почему меня это злит/расстраивает/обижает?" и т.д
внутренний разговор с собой - очень важно для лучшего понимания себя и гармоничной жизни с окружающими😌
