L'insomnie est un trouble du sommeil courant qui peut rendre difficile l'endormissement, le maintien du sommeil ou vous réveiller trop tôt et vous empêcher de vous rendormir acheter zopiclone en ligne. Vous pouvez encore vous sentir fatigué au réveil. L'insomnie peut saper non seulement votre niveau d'énergie et votre humeur, mais aussi votre santé, vos performances au travail et votre qualité de vie.
La quantité de sommeil suffisante varie d'une personne à l'autre, mais la plupart des adultes ont besoin de sept à huit heures par nuit acheter zopiclone en ligne sans ordonnance.
À un moment donné, de nombreux adultes souffrent d'insomnie à court terme (aiguë), qui dure des jours ou des semaines. C'est généralement le résultat d'un stress ou d'un événement traumatisant. Mais certaines personnes souffrent d'insomnie à long terme (chronique) qui dure un mois ou plus. L'insomnie peut être le principal problème, ou elle peut être associée à d'autres conditions médicales ou à des médicaments acheter zopiclone en ligne pas cher.
Vous n'avez pas à supporter des nuits blanches. De simples changements dans vos habitudes quotidiennes peuvent souvent aider.
Symptômes
Les symptômes de l'insomnie peuvent inclure :
Difficulté à s'endormir la nuit
Se réveiller pendant la nuit
Se réveiller trop tôt
Ne pas se sentir bien reposé après une nuit de sommeil acheter zopiclone en ligne France
Fatigue diurne ou somnolence
Irritabilité, dépression ou anxiété
Difficulté à prêter attention, à se concentrer sur des tâches ou à se souvenir
Augmentation des erreurs ou des accidents
Inquiétudes constantes concernant le sommeil
Quand consulter un médecin
Si l'insomnie vous empêche de fonctionner pendant la journée, consultez votre médecin pour identifier la cause de votre problème de sommeil acheter zopiclone en ligne et comment le traiter. Si votre médecin pense que vous pourriez avoir un trouble du sommeil, vous pourriez être référé à un centre du sommeil pour des tests spéciaux.
L'insomnie peut être le problème principal, ou elle peut être associée à d'autres conditions.
L'insomnie chronique est généralement le résultat du stress, d'événements de la vie ou d'habitudes qui perturbent le sommeil. Traiter la cause sous-jacente peut résoudre l'insomnie acheter zopiclone en ligne, mais parfois cela peut durer des années.
Les causes courantes de l'insomnie chronique comprennent :
Stress. Les préoccupations concernant le travail, l'école, la santé, les finances ou la famille peuvent garder votre esprit actif la nuit, ce qui rend le sommeil difficile. Des événements stressants de la vie ou des traumatismes, tels que le décès ou la maladie d'un être cher, un divorce ou une perte d'emploi, peuvent également entraîner de l'insomnie acheter zopiclone en ligne sans ordonnance.
Voyage ou horaire de travail. Vos rythmes circadiens agissent comme une horloge interne, guidant des éléments tels que votre cycle veille-sommeil, votre métabolisme et votre température corporelle. Perturber les rythmes circadiens de votre corps peut entraîner de l'insomnie. Les causes incluent le décalage horaire dû au fait de voyager à travers plusieurs fuseaux horaires, de travailler tard ou tôt ou de changer fréquemment de quart de travail.
Mauvaises habitudes de sommeil. Les mauvaises habitudes de sommeil comprennent un horaire de coucher irrégulier, des siestes, des activités stimulantes avant le coucher, un environnement de sommeil inconfortable et l'utilisation de votre lit pour travailler, manger ou regarder la télévision. Les ordinateurs, téléviseurs, jeux vidéo, smartphones ou autres écrans juste avant de se coucher peuvent interférer avec votre cycle de sommeil.
Manger trop tard le soir. Prendre une collation légère avant le coucher est acceptable, mais manger trop peut vous mettre physiquement mal à l'aise lorsque vous êtes allongé. De nombreuses personnes souffrent également de brûlures d'estomac, d'un reflux d'acide et de nourriture de l'estomac dans l'œsophage après avoir mangé, ce qui peut vous empêcher de dormir.
L'insomnie chronique peut également être associée à des conditions médicales ou à l'utilisation de certains médicaments. Le traitement acheter zopiclone en ligne de la condition médicale peut aider à améliorer le sommeil, mais l'insomnie peut persister après l'amélioration de la condition médicale.
Les autres causes courantes d'insomnie comprennent :
Troubles de la santé mentale. Les troubles anxieux, comme le trouble de stress post-traumatique, peuvent perturber votre sommeil. Se réveiller trop tôt peut être un signe de dépression. L'insomnie survient souvent avec d'autres troubles de santé mentale.
Médicaments. De nombreux médicaments acheter zopiclone en ligne sur ordonnance peuvent interférer avec le sommeil, comme certains antidépresseurs et les médicaments contre l'asthme ou la tension artérielle. De nombreux médicaments en vente libre, tels que certains analgésiques, les médicaments contre les allergies et le rhume et les produits amaigrissants, contiennent de la caféine et d'autres stimulants qui peuvent perturber le sommeil.
Les conditions médicales. Des exemples de conditions liées à l'insomnie comprennent la douleur chronique, le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, l'asthme, le reflux gastro-œsophagien (RGO), l'hyperthyroïdie, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Troubles liés au sommeil. L'apnée du sommeil vous fait arrêter de respirer périodiquement tout au long de la nuit, interrompant votre sommeil. Le syndrome des jambes sans repos provoque des sensations désagréables dans les jambes et une envie presque irrésistible de les bouger, ce qui peut vous empêcher de vous endormir.
Caféine, nicotine et alcool. Le café, le thé, le cola et les autres boissons contenant de la caféine sont des stimulants. Les boire en fin d'après-midi ou le soir peut vous empêcher de vous endormir la nuit. La nicotine contenue dans les produits du tabac est un autre stimulant qui peut interférer avec le sommeil. L'alcool peut vous aider à vous endormir acheter zopiclone en ligne, mais il empêche les stades plus profonds du sommeil et provoque souvent un réveil au milieu de la nuit.
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