Сядьте на стул, позвоночник выпрямите, стопы поставьте плотно прижимая к полу параллельно друг к другу. Руки, положите на колени и поверните ладони кверху.
Закрываем глаза и погружаем свое внимание в область сердца.
В нашем сердце зарождается свет, который мы затем излучаем в мир. Почувствуйте как в области сердца становится тепло. Энергия тепла усиливается.
Удерживайте внимание, в области сердца до тех пор, пока не почувствуете, что в этой области стало горячо.
Сохраняйте ощущения тепла в сердце и вспомните какую-то ситуацию, когда вы были в состоянии счастья, какие-то прекрасные моменты любви.
Вспомните самого близкого человека в своей жизни, самый радостный момент с ним.
А теперь вспомните состояние, когда вы находились в творческом процессе и вам удавалось сделать что-то особенное, которое вас вдохновляло.
Почувствуйте энергию вдохновения внутри своего сердца. Ощутите как радуется ваша душа, как она наполнена любовью и вдохновением.
Теперь почувствуйте, как тепло в сердце усилилось и вышло за его пределы для наполнения всего тела. Ощутите, как каждая клеточка вашего организма наполняется этим ощущением тепла, счастья, любви, восторга.
Удерживайте состояние любви, восторга и повторяйте вслух:
- энергия любви веди меня!Энергия счастья веди меня!
(повторите три раза)
А теперь начиняйте излучать любовь во вне, людям, планете Земля. Расширяйте свою любовь до безграничных пределов Вселенной. Вы дарите Миру свою любовь и он дарит вам все о чем вы мечтаете.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и открывайте глаза.
Еще больше практик вы найдёте на моем канале: