Между прочим, существуют сложности с оценкой состояний женщин по данному вопросу, потому что некоторые женщины считают болевые ощущения при половом сношении нормой и не сообщают об этом на приеме у гинеколога. Женщины стойко терпят, а это в свою очередь складывает в нее блоки и зажимы, как телесные, так и психологические.
⠀
Давайте разбираться, что может быть причиной болевых, неприятных ощущений.
⠀
Выделяют три группы:
⠀
Психологические, психосоматические – это про страх боли, который живет в вас из-за негативного сексуального опыта, воспитания, когда с детства говорили, что это плохо или «хорошие девочки таким не занимаются», предрассудки – ваше тело зажимается, мышцы тазового дна спазмируются, потому как сигнал из мозга получен и вот вам уже не до удовольствия (вагинизм, коитофобия).
⠀
Физиологические, анатомические – это про конституцию тела, строение внутренних органов и банально размер (если гениталии полового партнера больше, чем ваши), сюда же отнесем все изменения от перенесенных заболеваний и травм (падения, ушибы таза, операции, рубцы от швов), спайки, загибы, деформации матки, травмы копчика, межпозвоночная грыжа, перекос таза, пороки развития влагалища, узкий вход, особенности наследственности.
⠀
Патологические – инфекционные заболевания и боли после них, потому как воспалительные процессы могут перетекать в хроническую форму (вульвит, кольпит, эндометриоз, эндометрит).
⠀
Сама боль тоже может быть разной (тянущая, резкая, пульсация и тд) и возникать в разное время – важно все, наблюдайте, эта информация может помочь вашему врачу-гинекологу с определением первопричины – наблюдаться у гинеколога необходимость. Если травма психологическая слишком глубока (было насилие), то нужна консультация психолога из нее так просто не вылезти.
⠀
Однако, если специалисты не находят у вас ничего особенного, то здесь надо начать расшифровку языка тела – что оно хочет этим сказать, вы сами способны себе помочь тоже.
⠀
Предлагаю исследовать себя и честно спросить, а нравится ли мне мой половой партнер и то, что он со мной делает?
Если нет, то спросить себя: «Как я хочу?» «Что надо мне?» «Что мне нравится?»
⠀
Не всегда у женщин есть ответы на эти простые три вопроса, а вот чтобы они были, начните наблюдать за собой, каждый день, каждый миг, что чувствует ваше тело, проходя внутренним вниманием от кончиков пальцев ног, до макушки. Пока вы не начнете осознавать свои ощущения, ответы про тело к вам на вряд ли придут, а ответы все там, внутри вас.
⠀
Что поможет?
Можно начать осознанно ходить, наблюдая как ваша стопа работает, что чувствует в той или иной обуви, что ощущаете вы, надев колготки или чулки, что будет, когда вы одели ваше любимое платье или натянули джинсы, потому что в брюках удобнее, ваши ощущения - это ваши ответы о том, что с вами происходит. Мы знаем о себе не все. Ваш партнер – это лишь отражение в зеркале и, если он вам не очень нравится, пришло время что-то в себе поменять. Тем более весна, пришло время пробуждаться от долгой спячки…
⠀
Телесные практики или ваш спорт вам также могут помочь и дело здесь не в количестве подходов, правильности выполнения или скорости, посмотрите на ваш спорт под другим углом, проверьте как вашему телу в этом упражнении, что оно вам транслирует, пусть это будет лайт версия тренировок, зато осознанное время считывания себя – уверена, вы о себе многое узнаете.
⠀
Личный опыт.
Эта проблема знакома мне не понаслышке, однако, поиски решения длиною в 10 лет привели меня к выверенным телесным упражнениям, дыхательным практикам, техникам медитаций и, сейчас, тело отзывается наслаждением от близости. Если вам сложно продиагностировать себя, понять, что с вами, могу помочь вам, устроив онлайн звонок или зум встречу (по всем вопросам пишите лично).
Таким образом, боль при половом акте – это не обязательно, что-то страшное, но это сигнал о некотором дисбалансе или дисфункции тела, с которым можно и нужно разобраться, и уж точно не терпеть.
⠀
Инструктор женских практик, телесник Гульназ Галлямова
#гульназпро #женскиепрактикионлайн #телоникогданеврет #языктела #боль #осознанность #сексуальность