Массаж часто называют зарядкой для ленивых. Но для многих пожилых людей, которым в силу возраста уже сложно активно двигаться, это единственный способ держать тело в тонусе.
Польза массажа для пожилых людей
Улучшение кровообращения
С возрастом сосуды становятся менее эластичными и могут сужаться, что приводит к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Например, к ишемии (дефициту кислорода в тканях и органах), боли в мышцах и суставах, ухудшению функции органов и систем, а также к недугам сердца и сосудов. Массаж уменьшает риск патологий и улучшает общее самочувствие.
Снятие напряжения в мышцах
К старости мышцы теряют свою массу, силу и гибкость. Это происходит из-за уменьшения количества волокон и ухудшения качества синаптических связей между нервными и мышечными клетками. У пожилого человека есть проблемы с равновесием и координацией движений, повышается риск падений и травм, случаются спазмы, боли, присутствует ограничение в движениях. Массаж способствует снятию напряжения, улучшает подвижность и гибкость, качество сна и общее состояние.
Улучшение пищеварения
Из-за уменьшения количества желудочного сока и пищеварительных ферментов, а также снижения мышечной активности в желудке и кишечнике в пожилом возрасте пищеварение замедляется. Массаж может помочь стимулировать этот процесс, улучшить аппетит и уменьшить риск запоров.
Снижение уровня стресса и тревожности
Массаж способствует уменьшению уровня гормона стресса – кортизола, при этом повышая выработку гормона счастья – окситоцина. Исследования показали, что курс процедур способен поднять настроение, снизить чувство тревоги, помочь при депрессии.
Улучшение функции лимфатической системы
Запуская нормальный ток лимфы, массаж устраняет застойные явления и отёки, повышает иммунитет.
Улучшение подвижности суставов
Благодаря процедуре увеличивается выработка синовиальной жидкости, которая смазывает и защищает суставы. Улучшается и её качество, что благотворно влияет на подвижность суставов, снижает риск повреждений, уменьшает болезненные ощущения при воспалениях.
Массаж часто назначают не только в целях профилактики, но и в качестве дополнительной терапии при различных заболеваниях:
- Артрит и артроз: для улучшения кровообращения, снижения напряжения в мышцах, интенсивности боли, улучшения подвижности суставов.
- Остеопороз: для увеличения костной плотности, снижения риска переломов.
- Остеохондроз: для уменьшения болей в спине, шее, грудном, поясничном и крестцовом отделах позвоночника.
- Синдром хронической усталости: для борьбы с симптомами, поддержания тонуса.
- Депрессия и тревожность: для улучшения психического здоровья.
- Избыточная масса тела: для устранения застойных явлений и снижения нагрузки на сердце.
- Проблемы с осанкой: для стимуляции мышечного корсета и повышения его функциональности.
Техники массажа
Пациентам преклонного возраста противопоказан жёсткий массаж. Его необходимо заменить менее интенсивным – гериатрическим. Среди наиболее распространённых техник:
Лечебный: поглаживания, выжимания, растирания, разминания, вибрации. Проводится только специалистами с медицинским образованием. Рекомендуется при болезни Паркинсона, остеохондрозе.
Шведский массаж: эффлераж, кнединг, трение, вибрация и тепловые приёмы. Применяют для стимуляции кровотока и расслабления мышц. Назначается при патологиях опорно-двигательного аппарата, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Тайский массаж: растяжка, сжатие, давление на определенные точки тела. Помогает увеличить гибкость и снять напряжение в мышцах. Благотворно воздействует на все органы.
Рефлексотерапия: воздействие на стопы, руки и уши. Улучшает функции внутренних органов, уменьшает боль в определенных областях тела.
Массаж головы и шеи: лёгкие поглаживающие и надавливающие движения. Улучшает кровообращение, сон, снимает головную боль. Часто рекомендован при остеохондрозе.
Криомассаж: воздействие холодом на очаги воспаления. Помогает справиться с симптомами артрита и артроза.
Терапия су-джок: деликатный массаж стоп и ладоней специальным шариком с шипами. Полезен при реабилитации после инсультов и травм. Подходит людям с инвалидностью, лежачим пациентам.
Расслабляющий: лёгкие гладящие и круговые движения от шеи до стоп. Помогает снять стресс и тревогу. Эта техника может взять на себе функцию успокоительных препаратов.
Противопоказания к массажу
Следует помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому и методику массажа выбирают, учитывая хронические недуги и особенности пациента. Перед тем как записаться на сеанс, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Это позволит избежать возможных осложнений и убедиться, что массаж не навредит.
Среди противопоказаний к таким процедурам:
- онкология и некоторые доброкачественные опухоли;
- ВИЧ;
- открытая форма туберкулёза;
- тромбоз и тяжёлые формы патологии сосудов;
- гипертония и сердечно-сосудистые патологии;
- острая фаза экземы, дерматита, псориаза, склеродермии;
- острые инфекционные заболевания;
- сахарный диабет на поздних стадиях;
- ишемическая болезнь сердца;
- бронхиальная астма;
- повышенная температура тела;
- обострение язвы желудка.
Каким должен быть массаж?
Важно тщательно подойти к выбору специалиста. Лучше, если у него есть диплом о медицинском образовании и довольно обширная практика. Во время первого сеанса стоит проследить, как массажист выполняет свою работу.
- Движения не должны вызывать боль. Каждая манипуляция проводится медленно и мягко. Особенно осторожно необходимо массировать шею и ноги.
- Во время процедуры обязательно применяется специальное масло, чтобы не травмировать сухую чувствительную кожу пожилого пациента. Если у человека аллергия, необходимо предупредить об этом заранее.
- Сеанс не должен длиться больше получаса. Более долгий массаж утомит пенсионера.
В целом, массаж - это эффективный и безопасный способ улучшения здоровья и благополучия пожилых людей. Однако, перед началом сеансов массажа необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Задать интересующий вас вопрос об уходе за пожилыми людьми, а также о стоимости проживания и условиях размещения в наших пансионатах вы можете по телефону +7 (499) 455-87-31.