Сядьте на стул, расслабьтесь, стопы прижмите к полу и закройте глаза. Делаем 3 плавных вдоха и выдоха.
Представьте, что вы находитесь утром в летнем саду, что солнце совсем недавно взошло, а воздух свеж и наполнен ароматом цветов и травы.
А теперь представьте куст роз, с не раскрывшимися бутонами.
Обратите внимание на их цвет, а так же на капельки воды на этих розах.
А теперь представьте, что вы превращаетесь в один из этих бутонов. И вы чувствуете в себе непреодолимое желание раскрыться, расцвести.
Сейчас наблюдайте как все бутоны вокруг вас начинают медленно раскрываться.
И вы начинаете раскрываться в унисон, вместе с другими бутонами роз и превращаетесь в прекрасную розу.
А теперь почувствуйте тот аромат который вы излучаете и который излучают такие же розы, вокруг вас.
Почувствуйте наслаждения от своего цветения, от своего аромата. Ощутите счастье !
А сейчас к нам приходит понимание, что это и есть смысл бытия: просто быть, цвести и наслаждаться!
Теперь зафиксируйте это наслаждение цветением, наслаждение радостному самораскрытию на встречу миру.
И с этим ощущением сделайте три плавных вдоха и выдоха и открывайте глаза
Еще больше интересных практик, вы найдёте на моем канале: