Меня поймет тот, кто всегда стремиться к совершенству. Не просто сделать свою работу хорошо, а прямо вот – на отлично.
Перфекционизм – это черта личности, характеризующаяся стремлением к совершенствованию и достижению идеала. Проявляется завышенными требованиями к себе и окружающим, скрупулезностью, частой неудовлетворенностью результатом действий.
Я этим страдала с детства. Мама у меня любит, чтобы все было сделано идеально и от меня ждала такого же.
Представьте каково живется человеку с таким мышлением. Я могла переписать пол тетради, если допускала помарку.
Росла я, росла проблема. Много времени уходило на простые, казалось бы, дела. Часто я откладывала что-то на неопределенный срок, потому что понимала, что идеально это сделать будет трудно. Когда проблема стала мешать жить, я решила работать с ней.
Я осознавала, что проблема существует.
Понимала, что мои требования к себе и к миру слишком завышены.
В первую очередь начала учиться расставлять приоритеты.
Есть такое выражение относительно женщин: «Никогда твои сковородки не должны сиять сильнее, чем ты!» Говорила себе, что важнее провести время со своим ребенком, чем третий раз за месяц помыть окна. Постепенно старалась отказываться от совершенства в бытовых вещах, не наводила порядок дома 2-3 дня.
Напоминала себе - человек важнее проблемы.
Если мой муж не складывает вещи, как мне хотелось бы, думала о том, что отношения с близким мне человеком важнее носков.
Позволяла себе дать немного слабины.
Начала с мелочей. Не расставляла все кружки ручкой в одну сторону, а книги по высоте или цвету. Ведь это не очень-то и важно.
Смотрела вокруг и старалась увидеть, что ошибки встречаются у всех.
Мой муж, начальник, подруга ошибаются, делают что-то не так и не страдают от этого. Мир в принципе не идеален, и это хорошо.
Из-за этой проблемы я изначально была настроена на отрицательный результат.
Очень часто бывала разочарована, что действительность не оправдывает мои завышенные ожидания. Поэтому училась искать светлые моменты в любой ситуации, старалась думать о хорошем.
Когда у меня что-то не получалось так, как я хотела, я ругала себя.
Осознав это, начала менять тактику. Жалела себя вначале, вот я такая молодец, старалась, но что-то пошло не так. Сочувствовала себе и переключалась на другую тему.
Контролировала чередование работы и отдыха.
Потому что были моменты, когда, стремясь сделать что-то идеально, я забывала об отдыхе. Заставляла себя отодвинуть дело и пойти выпить чаю. Ставила временные ограничения – час работаю, 10 минут отдыхаю.
Училась понимать, что я ценна для своих родных и близких, для друзей и коллег, для окружающего мира такой, какая я есть.
Со всеми своими достоинствами и недостатками, победами и поражениями, шероховатостями и несовершенством. Всем тем, что делает из меня индивидуальность.
Борьба не закончена.
В некоторые моменты моя «идеальная женщина» пытается проявить себя, но я продолжаю с этим работать. Жить стало проще. Появилось больше свободного времени, стали быстрее делаться дела, а самое главное изменилось отношение к себе. Теперь я даю себе право на ошибку.
Делая генеральную уборку, главное – вовремя остановиться и не начать делать генеральный ремонт
Но ведь стремиться к идеальности, это не всегда плохо?!
Подписывайтесь, читайте, высказывайтесь.