Конфликты — это неизбежная часть нашей жизни. И от того, насколько мы умеем разрешать эти конфликты, зависит наша успешность, наши умения видеть ситуацию с разных сторон, находить общий язык с другими людьми и договариваться.
Казалось бы, какое отношение к этому имеет инсайдерская ненависть или ненависть к самому себе?
Ненависть к самому себе затрудняет конструктивное разрешение конфликта.
Если человек испытывает не ненависть к самому себе, ему трудно адекватно воспринять ситуацию и трезво оценить свою роль и роль других участников.
Из-за ненависти к себе человек склонен испытывать чувство вины и собственной неполноценности. Он будет либо винить себя в причинах случившегося, либо других людей в несправедливом к нему отношении.
И, поскольку у такого человека много, очень много подавленной агрессии, то ему будет трудно заявить о себе, о своей позиции. Скорее всего, он даже не будет осознавать, чего на самом деле он хочет в этой ситуации, и будет стараться всячески загладить конфликт и избежать его. Что продолжает затруднять разрешение конфликта.
Ситуацию осложняет то, что обычно человек не осознает, что ненавидит себя.
Инсайдерская ненависть может проявляться как низкая самооценка, стремление сравнивать себя с другими людьми, патологическая самокритика, оценивание и осуждение себя и других людей, стремлении делать всё идеально и безупречно, и предъявлению к себе очень высоких требований, чаще всего недостижимых. Но это не тоже самое.
Причины
Причины ненависти к себе уходит корнями в детство и могут быть разными.
Строгие запреты со стороны близких
Если ребенок сталкивался с частым обесцениванием, осуждением, завышенными требованиями, строгими запретами со стороны близких для него людей и не смог справиться с их натиском, то в последствии, во взрослой жизни, он уже делает это сам по отношению к самому себе.
Непринятие своей внешности.
Часто с этим сталкиваются подростки, когда внешность их резко начинает меняться и трудно себя принять в новом облике. Ситуацию усугубляют насмешки и комментарии взрослых и сверстников.
Что же с этим делать?
И как справиться с этой ненавистью и неприятием самого себя?
Хорошая новость — это возможно.
Нужно запастись терпением и трудолюбием. На это потребуется время и помощь профессионального психолога. Работа с детскими травмами развития, самооценкой, отношением к самому себе и восприятием себя, умением себя прощать и принимать таким какой есть. Видеть себя настоящего и научиться себя ценить — это та работа, которую предстоит сделать человеку, который решил разобраться с ненавистью к самому себе.
А вам случалось сталкиваться с ненавистью к себе?
Автор: психолог, инструктор-стажер нашего центра, Тамара Никифорова