Приветствую любителей лоскутного шитья!
Это не новость, что в наши дни жизнь напряженная.Между работой, семейными обязанностями, ведением домашнего хозяйства, общим поддержанием жизни, достижением целей,(можно продолжать и дальше) - человек может чувствовать себя разбитым, переутомленным и измотанным. Я чувствую то же самое, хотя то, что я делаю, чтобы облегчить давление, кому-то может показаться нелогичным.
Но создание средств для снятия стресса реально - я рада поделиться с вами, хотя это далеко не мое открытие. Творческая работа, когда я делаю что-то осязаемое своими руками, приносит удовлетворение и успокаивает так, как не приносят все мои другие занятия.
Когда все в моей жизни тянет меня в разные стороны, сосредоточение на моем ремесле помогает собрать эти разрозненные части воедино. На данном этапе моей жизни это лоскутное шитье (хотя что-то занимает и мои руки, и мое воображение). Потому что посреди всего что происходит, способность замедляться, дышать и приводить в порядок мысли помогает мне успокоиться, сосредоточиться и быть способной справиться с бесконечным списком дел.
Когда я сосредотачиваюсь на выборе ткани, или раскрое, или расположением кусочков под прижимной лапкой моей швейной машины, я могу сосредоточиться, не отвлекаясь, на процессе создания творческого объекта. Того, который никогда не существовал бы, пока я не сделаю этого. Почему создание?
Этот фокус в сочетании с простыми, по-настоящему забавными задачами, которые я рассматриваю и решаю в ходе своего проекта, вроде как наполняет мой энергетический резервуар для более сложных, запутанных, реальных проблем, которые ежедневно требуют внимания.
Возможно, это даже проносится в моем сознании в то время, и иногда предаваясь чистому творчеству, способно помочь мне найти более тонкое, творческое решение реальной жизненной проблемы, с которой я сталкиваюсь.
Если бы у меня не было этого творческого выхода, реальная жизнь и ее трудности угрожали бы поглотить полностью В наше время всем нам нужен время от времени перерыв от реальной жизни. Но творческое занятие укрепляет разум и дух гораздо больше, чем пассивное погружение, когда вы потребляете продукт творчества других.
Думайте об этом как об активном погружении и вовлечении в собственное творчество по сравнению с пассивным погружением, когда вы потребляете продукт творчества других. Я в значительной степени опираюсь на личный опыт, и я полагаю, что для других это не просто смутное ощущение — научные исследования показали, что погружение в творческую деятельность на самом деле снижает уровень гормонов стресса.
Даже люди, не считающие себя творческими могут рассматривать начало создания проекта как настоящую, тяжелую работу (а не как восхитительную передышку от нее), выиграют, если преодолеют этот дискомфорт и перейдут в состояние творческого потока.
Поток определяется как психологическое состояние, при котором время кажется останавливается, а творец чувствует себя полностью погруженным в какую-либо деятельность - очень похоже на состояние, достигаемое медитацией.
Вы можете полностью погрузиться в любую деятельность, которая вам нравится, почувствовать себя частью чего-то большего, чем вы сами, и это поддерживает ваше психическое благополучие. Снимаем стресс. Всякий раз, когда мы делаем то, что нам нравится, мозг вырабатывает дофамин, химическое вещество, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо.
Поэтому, чем больше вы этим занимаетесь, тем лучше вы себя чувствуете.А затем, глядя на свое творение, делясь им с другими и получая при этом положительную реакцию, получаешь еще один всплеск дофамина,так что можно буквально создать петлю обратной связи счастья, сделав свое хобби приоритетом и делясь им с окружающими.
Даже если вы сможете выкроить 10-15 минут в день, это изменит общую картину. Просто постарайтесь помнить, что созидание для снятия стресса реально, и вы почувствуете, что готовы взяться за свои задачи после небольшого перерыва!
Даже 15 минут достаточно, чтобы создать что-то реальное и осязаемое, затем вы можете продолжать наращивать это понемногу каждый день, пока не поймете, что действительно создали что-то значительное. Рост происходит медленно, но при условии, что в него регулярно вносится свой вклад, становится настоящим произведением искусства с собственной жизнью и присутствием.
Думайте о каждом стежке, который вы стачиваете на своей машинке, как о стежке, укрепляющем ваше здравомыслие, самоощущение и творческий дух, делающем их сильнее, выносливее и готовыми встретить все, что может уготовить вам жизнь.