Прежде чем разбирать тему статьи, нужно поставить вопрос, а именно: "Что самое главное в нашей жизни?". Ответ очевиден, самое главное это прожить жизнь с удовольствием. Я уверена в том, что многие люди очень часто чем-то недовольны, это связано с восприятием себя и внешнего мира. Все наши эмоции и поведение напрямую сцеплено с внутренним миром. Как можно любить все окружающее, если не пылаешь любовью к себе.
"грустная душа"
По каким признакам можно понять, что человек себя не любит?
- он безразличен к своей внешности, не заботится о своем здоровье;
- постоянно себя критикует, старается исправить и улучшить;
- ощущает себя неполноценным рядом с другими;
- считает, что не заслуживает здоровых отношений, благ;
- удовлетворяет потребности других людей в ущерб своим;
- в отношениях с людьми занимает роль жертвы.
Если вы нашли себя хоть в одном пункте, то это уже признак проблемы. Теперь давайте разберемся, как же все-таки избавится от внутренних зажимов, и плохих эмоций направленных к себе.
1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Запомните, что вы индивидуальность, зачем сравнить себя с кем-то кто по вашему мнению лучше? Вы идете по своей жизненной тропе, совершаете свои ошибки, учитесь на них. Не нужно жить чужую жизнь, она у вас одна.
2. Не зацикливайтесь на мнении других. Знаете как говорят, у всех своя правда, но истина одна. Всегда найдется что обсудить в других людях, даже родители которые упорно настаивают что-то изменить в вас, не правы. Вы в праве сами решать, что вам делать, как вам одеваться, где учиться и т.д. (речь не о нарушении закона и наркомании, здесь все очевидно). Не стоит уделять много времени чужому мнению, ваши драгоценные минуты нужно направить в более приятное русло.
3. Позвольте себе ошибаться. У всех есть право на ошибку, даже роботы ошибаются в своих запрограммированных действиях. Никто не рождается всезнающим и идеальным, таков наш мир.
4.Помните, что ценность не во внешности. Проявлять симпатию к самому себе очень ценно для нас. Не нужно дожидаться комплиментов, можно просто посмотреть на себя в зеркало, и сказать, какой же я чертовски красив, и внешне и внутренне. (нет стандартов красоты, а если вы полюбите себя, то и другие вас также полюбят)
5.Не бойтесь отпускать токсичных людей. Откажитесь от общения с теми, кто привносит токсичность в отношения и переходит личные границы. Гораздо легче полюбить себя, когда вокруг люди, которые поддерживают и ценят вас.
6.Проработайте свои страхи. Чувство страха естественно для человека. Не отвергайте свои страхи — постарайтесь понять и принять их. Такой опыт улучшит психическое здоровье и поможет выявить проблемы, которые вызывали беспокойство. Тогда вы обретете полное спокойствие.
7.Верьте в себя, чтобы принимать правильные решения. Люди часто сомневаются в себе и своей способности поступать правильно. Но при этом понимаем себя лучше, чем кто-либо другой. И несем ответственность за свои решения. Поэтому важно поверить в себя. Мы можем добиться многого, и для этого нужно просто двигаться по жизни так, как чувствуете внутри (даже если кто-то считает по другому)
8.Используйте каждую возможность, которую предоставляет жизнь. Идеального момента для следующего большого шага в жизни может и не быть. Но этот факт вовсе не должен удерживать от достижения поставленных целей.
9.Ставьте себя на первое место. Привычка ставить в приоритет других людей или обстоятельства может стоить психического или эмоционального благополучия. Найдите время, чтобы расслабиться. Проведите день в постели или на природе, делайте то, что на данный момент хочется именно вам.
10.Прочувствуйте эмоции как можно полнее. Проживайте боль, наслаждайтесь радостью и не ограничивайте свои чувства. Страх, боль и радость — это эмоции, которые помогут вам лучше понять себя. Запомните, что все эмоции нужно наблюдать, как будто ваши эмоции это облака в вашей голове.
11. Проявите смелость. Возьмите за привычку высказывать свое мнение. Не ждите разрешения сесть за стол, присоединиться к разговору или поделиться своими мыслями. Ваш голос так же важен, как и любой другой. Вы можете уверенно высказывать свою точку зрения, и неважно, сходится она с другими мнениями или нет.
12.Учитесь видеть красоту в простых вещах. Старайтесь каждый день замечать вокруг себя хотя бы одну красивую вещь. Обратите на нее внимание и будьте благодарны. Благодарность необходима, чтобы обрести радость. Совсем необязательно радоваться только при виде миллиона на карте, или нового телефона (может у вас никогда этого не будет, получается будете злиться на весь мир всю свою жизнь, зачем гнобить себя лишний раз). Как только вы научитесь видеть красоту повсюду, вы ощутите прилив уверенности, счастья и энергии.
Важно понимать, что работа над взращиванием любви к себе — это процесс, который может занимать довольно долгое время. В том числе это путь знакомства с самим собой и выстраивания личных границ. Начните в эту же секунду, и не успеете заметить, как вы самый счастливый человек на планете Земля.