Поскольку периодически я освещаю в своих статьях и постах темы занятий физкультурой и питания, которые мне близки и интересны, то лента мне достаточно часто показывает материалы других авторов на эту же тему. Есть очень интересные каналы, на которые я с радостью подписалась. Есть очень ярые ЗОЖники, строго выстраивающие питание и тренирующиеся так, как мне и не снилось. Их мне тоже интересно читать, у них своя особенная философия. А есть и такая позиция: а зачем мне этот ЗОЖ, я себя люблю и не хочу изнурять диетами и физическими нагрузками.
Под одним из постов с такой позицией я написала комментарий и решила его развернуть в отдельный текст.
Я считаю, что здоровый образ жизни в его простейшем выражении, то есть в умеренном сбалансированном питании и регулярной физической активности, - это проявление любви к себе.
Сама я не склонна кидаться в крайности по питанию. Я, так скажем, ЗОЖник-лайт. Я не заморачиваюсь по глютену, ПП-выпечке и ПП-сладостям (считаю, проще съесть нормальный круассан и успокоиться). Я не практикую диеты, тем более жесткие. Ем что хочу, не взвешиваюсь и не хочу худеть. Мои, так скажем, пищевые решения идут мне на пользу - я чувствую себя лучше. К ним относится и практически полный отказ от алко. Он забирает у меня энергию, и мне от этого хуже, а зачем же мне делать себе хуже? Думаю, когда-нибудь я совсем от него откажусь.
Ну а спорт - это особый кайф, отдельный вид любви к себе, заботы о себе, о своём здоровье, о своём теле. Это бодрость, хорошая координация, энергия, драйв, это ощущение приятной усталости после тренировки, это полет (если заниматься бегом и плаванием), это сила (если заниматься с железом), это хорошая осанка, легкая походка. Я понимаю, что искусственно это полюбить вряд ли получится, это должно прийти само. Мне с этим проще - я все время чем-то занимаюсь с 5 лет и просто обожаю. Кто-то к этому приходит в 40. Кто-то никогда. Каждый идёт своим путём.
Здесь я тоже уже давно не кидаюсь в крайность, об изнурительных тренировках речи нет. Уже давно набиты шишки, заработаны анамнезы и сделаны выводы. Больше я не причиню себе вреда. И пусть мое тело уже не так совершенно, как в юности, - мне это абсолютно все равно.
А ещё мне просто физически плохо без тренировок. А с тренировками мне хорошо. Поэтому я и делаю так, как мне хорошо.
А какой позиции придерживаетесь вы? Готовы к строгим диетам и большим нагрузкам, практикуете умеренный подход или вообще далеки от орбиты зожных планет?
