На Пасху я готовила себе отдельно от детворы, вы же знаете, что я на ПП питании, иногда нарушаю, но всё же, стараюсь держаться в положенных рамках!
Но даже в ПП я стараюсь выбирать простые и незамороченные рецепты. Чтобы быстренько, но вкусно. К примеру, вот так:
Это мои шоколадные ПП маффины. 1 яйцо, 1 средний банан, рисовая мука 60 грамм, 1 ложка какао, разрыхлитель — чайная ложка, мерная ложка сахарозаменителя.
Всё это в блендер, взбиваю до однородной массы, разливаю в формочки и духовку на 20 минут, при температуре 180 градусов! Всё! Вкусный шоколадный кекс с низкой калорийностью готов!
Ещё месяц назад я вам писала, что выхожу со своим питанием в свободное плаванье, то есть составляю меню себе сама! Питание у меня сейчас трёхразовое, по 500 калорий на порцию, без перекусов!
Голову ломать с поиском рецептов мне не приходится, потому что сейчас эти подробные ПП-рецепты и в видеоформате, и в пошаговом фотоформате имеются на Fitstars. Я всё беру там. Завтраки! Обеды! Ужины! Со списком продуктов и расчётом калорийности, там всё это есть, открывай, выбирай готовь!
Завтра буду пробовать ещё раз подружиться с овсянкой😀, с блинами из неё дружбы не выходит, попробую с оладьями! Нашла классный рецепт.
Все, кто продолжает со мной худеть, у кого уже оформлена подписка на Fitstars, изучайте вкладку "рецепты"! Здесь ведь не только тренироваться можно, здесь полезностей очень много.
По подписке доступны курсы и на тему здоровья, и на тему красоты, и ухода за собой, и по правильному питанию, по созданию уюта в доме, и по приучению детей к спорту с трёхлетнего возраста.
В одном месте собрано всё, что так необходимо женщине в уходе за собой, в поддержании своего здоровья, в физическом развитии своих детей. И даже если сейчас не имеется возможности бегать из дома… в зал...к косметологу... на массаж... возить маленького ребёнка на ОФП, ну не беда, это всё можно делать дома! Было бы только желание!
Из новинок!
Появился курс из шести уроков «Волосы мечты», там всё о здоровье волос. Выборка средств по уходу, маски и пошаговые задания! Мне сейчас это актуально, вы знаете, поэтому интересуюсь!
Появился новый блок тренировок для детей! Прямо вместе с детьми зарядки проводятся, от него в восторге Богдаша! Я видео сняла, покажу завтра или послезавтра, а то там со вчерашней тренировки много чего показать хочется!
И появилась крутая очень программа «Шея без боли»! Серия тренировок для шеи, снятия усталости и головных болей! Реально крутая! Я делаю, потому что голова задолбала!
Все, у кого оформлена подписка, посмотрите новинки! Рекомендую. У кого нет, присоединяйтесь к нашему клубу. У меня выкуплен безлимит, это значит платформа в пользовании до конца жизни, ещё и внукам достанется, главное пароль по наследству передать😀.
Ссылку на Fitstars оставлю, по ней и с промокодом Leto2022 можно купить безлимитный тариф за 6990 рублей. Можно его оплачивать не сразу всей суммой, а разбить платежи на несколько месяцев, пользуясь при этом платформой в полной мере! Плюс за его покупку вы гарантировано получаете в подарок крутые умные весы Picooc, вот как у меня👇👇
Мало того что они вес измеряют, так ещё определяют процент жира, мышц, воды, костной ткани в теле, всего более 15 параметров. Это от модели весов зависит.
Всё это сохраняется в бесплатном приложении Picooc в телефоне…результаты, графики по которым легко отслеживать свой прогресс, ну или видеть регресс😀, чтобы вовремя прийти в себя и остановиться! Как вспомню свои 62 кг после поездки, брррр😀. Акция закончится 30 апреля. Успевайте!
Кстати, на Fitstars есть курс по избавлению от второго подбородка! Кто-нибудь проходил? Где этот курс спрятался? Ни разу не попадался, а очень нужен. Как бы я ни худела, этот лишний, ящитаю, подбородок на моём лице никуда не девается! А надо бы с ним распрощаться…