"здорово тут, да?
продравшись через преграды все,
видишь, сколько теряешь, живя в уме лишь.
да и какой тебе может даться любви и радости,
когда ты и яблока не умеешь"
В. Полозкова
Прихожу на йогу в совершенно разбитом состоянии. А "совершенно разбитом" это когда кажется, что лучше уже не будет. Все, что можно было не сделать в этой жизни, ты не сделал, остается только зарастать илом на дне своего собственного несчастья. Ну, кароче, полнейшая драма! После практики подхожу к учителю, по совместительству терапевту, и говорю:
"Вот снова провалилась, не знаю, как жить, поеду в деревню, уйду от мира и оставлю все живое"
В общем, продолжаю разгонять все эти душещипательные страдания и жертвяк внутри себя. Она меня с порога спрашивает:
"А почему не присылаешь по 25 благодарностей, которые я сказала тебе писать каждый день? Будь верной хотя бы в маленьких вещах. Только знай, что мне все равно - пришлешь ты их или нет. Я не собираюсь тебя ругать, ведь ты только этого и ждешь. Ты торчишь на этом"
Стою, потупив взгляд, как семиклашка, которого застукали с сигаретой за углом школы и понимаю, что мне РЕАЛЬНО необходимо, чтобы меня поругали, чтобы ЕЙ БЫЛО ВАЖНО пришлю я эти сраные письма благодарности или нет. Ведь тогда это будет значить, что мне есть на кого свалить ответственность. Типа, ну вот, смотри, ты же сама мне не напомнила.
Эмоциональная трезвость это термин, который пришел из программы "12 шагов" для взрослых детей алкоголиков или других людей, выросших в дисфункциональных семьях. Это, может быть, гиперопека или психологическая нестабильность одного из родителей. Для того, чтобы адаптироваться в такой семье ребенку необходимо подстраиваться под родителя, чтобы ощутить безопасность и не быть отвергнутым. Дети становятся зависимыми от поведения взрослого и, вырастая, не могут найти опору внутри себя, а ищут ее вовне, чтобы снова проиграть детский сценарий, который им хорошо знаком.
Эмоциональная нетрезвость описывает мое состояние лучше, чем качели. В случае с детским аттракционом, есть ощущение, что ты можешь его контролировать: захотел слез с них, захотел вернулся. В случае с трезвостью ты зришь в корень - чувак, у меня зависимость. А зависимость это не прихоть силы воли, это болезнь, которая требует определенного подхода. Зависимость, она и в Африке зависимость, неважно от какого наркотика. Если здоровый человек может остановиться после первого бокала или после своей нормы, то "больной" не может. Он будет пить/торчать/жертвить ровно до момента, пока не обнаружит себя неизвестно где и непонятно как туда попавший. С эмоциями и мыслями тоже самое. У меня, например, бывает такое ,что я просыпаюсь утром, даже не успев осознать действительность, и уже тревожусь. Негативная мысль или эмоция, незамеченные мной, уже запустили маховик времени и спустя некоторое время я считаю себя самой ненужной, бесполезной, у меня нет сил и я ничего не хочу. Если бы я смогла отследить первую мысль и не вовлекаться в нее, смогла бы я удержаться от опьянения?
Эмоциональная нетрезвость отнимает способность ясно видеть и мыслить. При воздействии такого "наркотика" мы либо видим мир в очках с серыми стеклами, либо не видим вовсе, потому что 24/7 живем внутри своей головы и верим в пьянительную иллюзию.
Сейчас я учусь видеть дистанцию между мной и моим "внутренним алкоголиком". Только так, глядя на него со стороны, я могу перестать играть по его правилам. Да, сложно сказать себе шепотом заботливой жены, толкающей мужа локотком в середине вечеринки: "Милый, может тебе уже хватит?!" Потому что, а что теперь делать?? Трезвым, в настолки играть? Видели этих закодированных?! Они маются в любых обстоятельствах, где раньше спасал алкоголь.
И вот из этого следует второй шаг - мы начинаем взращивать внутреннюю опору, на которую можно опереться в трезвости. Оказывается, я впадаю в дикое отчаяние, когда мне безумно нужна поддержка, но я не могу попросить ее. Я умею только загнать себя на дно и такой манипуляцией заставить окружение обратить на меня внимание. А честно признаться себе, что СЕЙЧАС Я УЯЗВИМА, ОБНИМИ МЕНЯ - так я не пробовала.
Вырабатывать дистанцию между собой и своим внутренним зависимым меня учит медитация и йога. И пока мы эту грань не проведем, сложно будет отъебаться от себя и перестать играть в жертву. Об этом расскажу в следующей статье.
Я делюсь исключительно своими мыслями и опытом, если они вам откликаются и помогают расширить картинку о себе - пробуйте, изучайте самостоятельно, но не принимайте на веру все, что я пишу.
Чтобы быть счастливым, просто перестань думать, как ты несчастен
Постигаю природу счастья и делюсь историями в своем телеграмм-канале