Как часто у вас такое бывает, что какой-то день грустный, серый. Хочется поднять себе настроение, да побыстрее. Естественно, это не те способы, которые сделают вас счастливымы навечно. Такого просто быть не может, наш мозг так не работает. Но, точно ничего не мешает нам в моменте быстро поднять себе настроение. Это может держаться час или даже целый день. То есть, если вы изредка хотите поднять себе настроение, то это ваш выбор.
Первый способ. Будьте счастливы телом. Наши мысли и тело связаны. Если тело себя ведёт депрессивно, то мысли тоже будут такими и наоборот. Поэтому нужно настроить тело на позитив, на хорошее настроение. Тут я предлагаю использовать две вещи. Улыбаться и держать прямую спину.
Были исследования, которые доказывают, что если человек держит в зубах карандаш (следовательно улыбается), то его настроение становится лучше. Прямая спина, это тоже признак хорошего настроения и уверенности в себе. Не может грустный человек ходить с прямой спиной и улыбаться.
Второе, постарайтесь привести себя в покой. Часто наше плохое настроение имеет причину. И если мы приводим себя в покой, то эти причины отходят на второй план. Вот смотрите, есть дёрганый и напряжённый человек. А есть спокойный. У кого лучше настроение? Естественно у второго. Поэтому вам нужно в покой.
Как это сделать? Достаточно сидеть в покое, глубоко дышать, следить за дыханием. Это разгружает голову, улучшает распределение мыслей в голове. И там уже порядок. А если порядок в голове, то он и на душе. Нам становится спокойнее, настроение улучшается.
Третье. Разрешите себя радовать. Прогуляйтесь по парку. Посмотрите на закат. Купите себе шоколадку. Люди часто живут и не думают о том, что есть такие возможности. Просто остановиться на секунду и получить удовольствие от ветра на улице. Остановиться, и подарить себе что-то приятное.
Почему-то люди считают, что такие моменты, такие вещи нужно заслужить. Но нет, вы в любой момент можете себе это позволить. Просто разрешите себя радовать. И если грустно, нет настроения, просто подарите себе немного радости.
