Картинка создана с использованием нейросети "Шедеврум"
Молоко является одним из самых популярных и распространенных продуктов в мире. Оно богато питательными веществами, такими как кальций, витамины A и D, белки и многие другие. Однако, многие люди избегают молочных продуктов из-за их высокого содержания жира и калорий. Но новое исследование может изменить их мнение.
Исследование, проведенное учеными из Университета Оксфорда, нашло связь между регулярным приемом молока и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании приняли участие более 20,000 человек в возрасте от 35 до 65 лет, которые были наблюдаемы в течение семи лет. В ходе исследования было обнаружено, что люди, которые потребляли молоко и молочные продукты каждый день, имели на 15% меньше вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто их не употреблял.
Степень снижения риска была наиболее высокой у людей, которые употребляли обезжиренное или низкожирное молоко, так как оно содержит меньше насыщенных жиров. Что же эксперты рекомендуют для тех, кто не употребляет молоко из-за непереносимости лактозы или аллергии? Они советуют обратить внимание на другие источники кальция, такие как фасоль, орехи, листовой шпинат, брокколи, тофу и семена чиа. Это исследование еще раз подчеркивает важность балансированного питания и наличие молочных продуктов в рационе.
Безусловно, молоко может быть полезным источником питательных веществ и защищать наше здоровье, но полагаться на него в одиночку не стоит. Важно учитывать множество других факторов, таких как генетические предрасположенности, образ жизни, диета и многие другие, которые влияют на здоровье и благополучие нашего организма.
Подписывайтесь на наш telegram канал Fact-info