Чем ближе лето, тем актуальнее вопрос как похудеть быстро?;🤔
⠀⠀⠀⠀⠀
И на него , конечно же, есть один ответ – НИКАК.
⠀⠀⠀⠀⠀
То есть, быстро-то получится, но вот не угробив при этом добрую часть вашего организма – нет.😈
⠀⠀⠀⠀⠀
А что делать, если лето почти завтра , а мне надо скинуть 5кг?
⠀⠀⠀⠀⠀
Ну во-первых:
⠀⠀⠀⠀⠀
🚫 Перестань есть все подряд! Начни следить за питанием, анализируй, что ты ешь.🍏 Никаких диет, упаси Боже. Только если их не назначил врач! Подходим с умом к своему питанию. Как говорила моя любимая Раневская: «Милочка, если хотите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом»😜
⠀⠀⠀⠀⠀
Уберите сладкое и мучное из своего рациона! 🍯Замените сахар - мёдом, пряники - орехами и сухофруктами. (В разумных количествах, конечно)
⠀⠀⠀⠀⠀
Вы удивитесь, как быстро перестроится ваш организм, когда вы откажетесь от сладкого. И ещё спасибо вам скажет.👍 ⠀⠀⠀⠀⠀
⭕Тренировки-тренировки-тренировки
⠀⠀⠀⠀⠀
Нужно тренироваться. Продолжить тренироваться, потому что начать нужно было.... вчера, в том месяце, 10 лет назад... Но вы ведь хотите быстро🤔
⠀⠀⠀⠀⠀
Я сейчас делаю MRT(metabolic resistance training) - отличненько, быстренько, мокренько, нагрузочно.👌WTF? То сочетание коротких высокоинтенсивных интервалов с упражнениями, которые заставляют работать мышцы всего тела.💪
⠀⠀⠀⠀⠀
Нам постоянно приходится выбирать⚖️: омлет с беконом или овсянка, каблуки или кеды, платье или джинсы, Байкал или Средиземноморье, Лермонтов или Пушкин, Михалков или Тарантино, кардиотренировка или силовая.
⠀⠀⠀⠀⠀
Последняя пара - это извечное противостояние в фитнесе. Так вот, MRT вобрал в себя лучшие качества этих тренировок.💪
⠀⠀⠀⠀⠀
Секрет быстрого похудения, как видите, прост. Но секрет есть секрет😂
⠀⠀⠀⠀⠀
#надеждадемина #фитнесинструктор #полезняк_от_деминой