Часто получаю такие отзывы на свои материалы: хочется плакать, даже просто слушая лекции:
Почему-то никто не говорит, что качественная работа над собой - это не всегда легко и весело.
Курс для работы с неврозами сейчас не продается, поэтому не реклама, а информация, которую нужно знать и понимать...
В большинстве случаев человеку больно💔
Больно осознавать, что ты был неэффективен.
В настоящей работе над собой, а не в мотивирующих курсах из серии "вы достойны лучшего", есть 2 этапа.
Первый этап психотерапии: отчаяние
Ты понимаешь, что так, как было - неэффективно. Но как по-другому делать, ты ещё не знаешь и не умеешь.
И абсолютно нормально в этот период чувствовать грусть и горечь.
Начинаешь контролировать себя: как делать, а как не нужно. Получается нелепо, ты психуешь, плачешь. И можешь несколько месяцев проживать это...
Как если бы начать чистить зубы левой рукой. Неудобно, непонятно, хочется взять щётку в правую.
Посылаешь всё к черту, возвращаешься к старому:
💭Знаю, как надо, но не могу так делать.
А у кого-то ещё и чувство вины появляется, начинают себя ругать за слабость и бессилие.
И на этом этапе многие бросают🤷🏼♀️
Второй этап: первые успехи
Те, кто продолжают внедрять в свою жизнь новые знания, рано или поздно начинают видеть первые успехи.
Появляется удовольствие от изменений, начинают радовать новые результаты.
И дальше процесс улучшения жизни уже не остановить. День за днём ты все сильнее ощущаешь, как легко стало жить.
И возвращаться к старым стратегиям нет никакого желания.
На этом этапе уже нет негативных эмоций, есть только радость и благодарность к себе, что ты не бросил, что ты смог изменить себя и свою жизнь.
Как справиться?
Поэтому, абсолютно нормально находиться в потерянном состоянии, плакать и испытывать боль.
Помните, что это только первый этап!
Обязательно наступит второй, будут улучшения, если вы продолжите в своём темпе внедрять знания!
Настоящие изменения приходят через фрустрацию🤷🏼♀️
Если весело и радостно - значит вас просто мотивируют, пушат самооценку и дают состояние, а не инструменты его достижения. Поэтому позитивный заряд быстро закончится, и снова всё вернётся к тому, что было.
Когда я изучала психотерапию, я точно так же плакала, точно так же чувствовала бессилие и не понимала, как вообще жить дальше, зная всё это.
Но ничего, собралась заново, не сдавалась, справилась, научилась. Теперь испытываю гордость за пройденный путь и удовольствие от того, что есть сейчас в моей жизни😊
Поэтому, дайте себе время, всё получится❤️