По мнению эксперта, занятия на эллиптическом тренажере бесполезны. Кроуфорд предложил заменить их греблей. Другим неэффективным тренажером она назвала степпер, имитирующий подъем по лестнице, объяснив, что лучше делать выпады во время ходьбы.
«Выпады предлагают больший диапазон движений и задействуют больше мышц, а также задействуют нижнюю часть тела и ягодичные мышцы, как степпер», — добавил Кроуфорд.
Кроме того, специалист назвал классические отжимания неэффективными и рекомендовал изменить технику: увеличить амплитуду движения, опускаясь как можно ниже. Тренер также заявил, что тяга верхнего блока не поможет снизить вес и накачать мышцы спины. Она добавила, что подтягивания намного эффективнее.
