Утро или обожают, или ненавидят. Третьего не дано. Я - обожаю. (Но только при учете, что мне не нужно идти или ехать куда-то, куда я не хочу – на работу, на собеседование, на занятия). Хотя даже в этом случае я сохраняю бодрость духа и заряжена позитивом на весь день, если мне этот день никто не испортит.
Утро для меня – самая продуктивная часть дня, во время которой я прихожу в себя, настраиваю контакт с миром и со своим телом, пишу ежедневное стихотворение, сижу в тишине с книгой, печатаю статьи, занимаюсь йогой, делаю приседания и упражнения на пресс и стою на голове.
На кой черт? Резонный вопрос. Чтобы иметь контроль над собой, чтобы подарить себе заряд бодрости, разогнать застоявшуюся кровь, наладить все жизненно важные процессы. Давно известно, что начинать день с восходом солнца – все равно, что каждое утро выигрывать в лотерею. Ты проснулся, ты жив, и можешь управлять своим телом, разумом и сознанием. Вау! Вот это подарок!
Я не вхожу ни в какую жавороночную секту, и ничего никому не навязываю. Люди, которые хотят изменить свою жизнь, сделают это и без моих подсказок, а до тех, кто ничего не хочет менять, невозможно достучаться. Пробовала, знаю.
Утро – это такая магическая часть дня, которая работает почти как машина времени, или как сто пятьдесят дэ кинотеатр, где собраны все лучшие ощущения мира. Естественно, если вы просыпаетесь по доброй воле, и ваш дом с утра не похож на зомбилэнд. Если вы не откладываете будильник по двести раз, и не вскакиваете с постели за пять минут до выхода и не мечетесь по квартире в одном чулке, свитере, надетом наизнанку и с кружкой кофе в зубах (это не опечатка, я как-нибудь нарисую, как я это вижу, пока что просто смиритесь, вам все равно некогда, молоко убежало). Так воот, если вы осознанно, обоснованно, с пониманием, что да как, решили завести привычку вставать рано утром, чтобы больше успевать и чувствовать себя лучше, если вы знаете, зачем вы вылезаете из теплой постели в этот озябший мир, то утро становится праздником.
Засыпая, я уже представляю, как я встаю утром, разминаюсь, занимаюсь своими делами в тишине, пишу, пью кофе, и мне хочется…поскорее проснуться! Как перед днем рождения или перед Новым годом.
Я четко знаю, что я буду делать утром, почему это принесет мне удовольствие, и что хорошего в том, чтобы сидеть в потемках перед мерцающим экраном ноутбука, или приседать, пока все соседи спят, или сидеть на балконе и медитировать, или читать хорошую книгу. Я обожаю это все, и я знаю точно – день, начавшийся с такого утра, не может быть плохим. Поэтому я выбираю начинать каждый день с действий, которые дарят мне уверенность в себе и в сегодняшнем дне, с действий, которые доставляют мне удовольствие, дарят ощущение силы и выносливости, заряжают меня на продуктивность.
Мне не хочется завалиться обратно спать сразу же, как только я вылезла из-под одеяла и сходила в туалет. Я иду умываться, я иду заниматься, у меня даже в мыслях нет поспать еще чуть-чуть. Само собой, это не результат двух-трех дней. Это четырехлетний опыт, за время которого были подъемы и спады, сбитый режим, ночи без сна, безумные дни, перелеты, дорога, война, но! Всегда было утро. Даже если оно начиналось в три часа дня или в восемь часов вечера. Я просыпалась и проделывала свой комплекс упражнений, проговаривала свои аффирмации, делала планку и улыбалась своему отражению, пока умывалась.
Если я здорова и соблюдаю нормальный, подходящий мне режим дня, то я встаю рано утром, выпиваю пару стаканов воды, умываюсь, разминаюсь, делаю записи в дневник, и я готова работать, готова творить и улыбаться, и любить всех вокруг.
В современном мире, где нам приходится постоянно с кем-то видеться, созваниваться, переписываться, контактировать тем или иным способом, мы забываем, насколько важно уделить немного внимания самому себе, побыть в одиночестве, спокойно подумать вместо того, чтобы сразу же переполнять свой мозг цветными картинками, видео из ватсапа, лентой инстаграма и чатами с подружками. Нашему мозгу требуется немного тишины, а телу – немного активности.
Ничто не заряжает так, как утро, которое вы расцениваете не как испытание, а как отличный шанс изменить что-то в своей жизни. Если вы знаете, зачем вам нужно время, которое вам дарят всякий раз, когда вы открываете глаза после хорошего ночного сна, то для вас никогда не будет проблемы в том, чтобы осознать – мы имеем то, что хотим иметь. Мы получаем то, о чем мечтаем. Наши мечты могут быть абстрактными или реальными.
Абстрактная мечта, которая не связана с реальностью или очень далека от нынешнего вашего образа и стиля жизни, вряд ли поможет подняться утром с кровати.
Но вот мечта конкретная, реальная, достижимая…кому я рассказываю? Все, у кого есть такая мечта, давно уже разобрались, что и как им делать, они, скорее всего, уже пишут новую статью или бегут по любимому парку, любуясь на рассвет.
Извините, мне тоже пора к ним присоединиться. Увидимся у пруда в парке. Я рыжая, буду очень широко улыбаться и махать вам рукой. Удачи, совы, подумайте над тем, как вы могли бы изменить свою жизнь к лучшему, просто попробовав вставать пораньше хотя бы месяц. Оно того стоит.