Жесткость матраса и тяжесть одеяла оказывают значительное влияние на качество сна, поэтому к их выбору необходимо отнестись ответственно. Об этом заявили врач-терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!».
Врачи подчеркнули, что слишком мягкий матрас увеличит время, необходимое для засыпания, а также со временем способен вызвать искривление позвоночника. Подходящим станет матрас средней жесткости, который создаст необходимую опору для всего тела.
Также Малышева и Гандельман посоветовали выбрать тяжелое одеяло, которым можно будет плотно накрыть тело. Быстрому сну способствуют и дополнительные элементы одежды, такие как носки.
Ранее невролог Ринат Гимранов рассказал, какие факторы могут привести к слишком чуткому сну и вызвать постоянные пробуждения.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».