После неприятного эпизода в моей жизни, маленькой сезонной депрессии,как о моем состоянии выразилась семья, мне пришлось забросить на время свой телеграмм канал с тематикой фильмов, книг ужасов.
-->
Кажется справедливым,что мои родственники подумали что депрессия у меня случилась от "этих самых страшилок", которыми я зачитывалась. Но все намного сложнее.
Кажется, вы говорили родителям несколько раз из-за чего это всё происходит. Навязчивые размышления о себе и о своем будущем, вы проглатывание один запрос в Гугле за другим. Залезаете в самые грязные углы всемирной сети и обнаруживаете те самые страшные фразы для себя. Трясетесь от панических атак и бдите ночью. Круг замыкается.
Это пустяки для близких ,они ведь все равно думают, что это спровоцировали ужастики. Но ты понимаешь, из-за чего хочется на вечный покой,из-за этих самых пустяков.
Во время депрессии мозг делится на две части,одна из которых становится врагом. Одна из частей хочет разрушить всё, хочет,чтобы тело спрыгнуло, изувечило себя или каким-либо образом исполнило суицидальные идеи. Что может другая половинка?
Самое лучшее ,что вы можете сделать для себя в этой ситуации - осознать своё состояние. Ну и, конечно, пить препараты и ходить на терапию. Но именно осознавать - важно, ведь как можно помочь себе если абсолютно уверен,что суицидальные мысли действительно рациональны и обдуманы. Нет. Просто стирается та грань, которая ограждала сознание от саморазрушения. Просто в один день действие "умереть" стало доступно для мозга.
Если осознаешь,что "умереть" не должно быть тебе доступно, что расстройство просто стёрло грань, которая должна быть,то бороться становится проще. Ведь, когда раньше представлял своих близких у гроба,было больно, ведь, когда ты любишь кого-то тебе хочется жить, а депрессия лишает тебя таких переживаний. Как и лишает полноценной жизни.
Что насчёт страшилок? Оно и понятно,что во время депрессии они могут все только усугубить. Но они с трудом могут являться её причиной.
Все мы знаем ,что когда отравился,сильнее всего тошнит от мыслей о той еде, которая послужила причиной отравления. Депрессия возникает из за внутренних причин ,в большинстве случаев, если дело не касается войн,терактов, каких-то кошмарных внешних обстоятельств. Но вряд ли из за того,что "ну вот,что я говорила, пересмотрела своих ужастиков и теперь умереть хочешь".
Некоторые люди, правда, эстеты с рождения,такие же как я,могут романтизировать ,по началу, свою депрессию, смакуя её. Знаете,вот пересмотрели ужасов и во время депрессии возникают красивые картинки, как лежишь перерезанным,залитый неоновым светом,а рядом трезвонящий телефон,которого никто уже не услышит. Нет, так нельзя. Мы же не в фильме,по типу Неонового демона, и не сериале,по типу Ганнибала. Смерть не красива и не эстетична. После того,как тело испустит дух организм напрудит себе в штаны. Поэтому на определенный промежуток стоит ограничить свой визуальный рацион или хотя бы исключить из него ужасы.
Слушать спокойную музыку. Отвлекаться. Ни о чем не думать. И позволить психике найти верный путь к своему спасению.