Минималистский образ жизни и здоровое распределение своих ресурсов сегодня является образцом. И никто не разбирается в этом лучше, чем скандинавские страны. Дания подарила нам образ жизни Хюгге, а Швеция - Лагом.
Хюгге (Hygge) - это понятие, обозначающее чувство уюта и комфортного общения с ощущениями благополучия и удовлетворённости.
Лагом (Lagom) - образ жизни «в самый раз», просто и без излишеств
Шведская предпринимательница и директор косметического бренда Colekt Эллен аф Петерсенс, как эксперт в области скандинавского минимализма, рассказала о секретах для расслабленной повседневной жизни, более эффективной рутины красоты и улучшения самочувствия и над ними стоит задуматься.
1. Вспомни о своей связи с природой
Время на природе помогает регулировать наши биоритмы и является еще одним секретом шведского благополучия.
«Швеция - большая и малонаселенная страна с множеством темных и холодных зимних месяцев. Это создало естественную связь с природой и традициями пеших прогулок, катания на лыжах и других видов активного отдыха»
-
«Это заставляет меня задуматься о своей жизни и образе жизни. Естественная красота означает, что со временем все меняется, и это верно и для меня. Вот почему я стараюсь жить здесь и сейчас»
2. Найди время для кофе
«Фика» - это шведская традиция (почти узаконенная) делать перерыв в работе на 15 минут, чтобы выпить кофе. Такой перерыв может проходить каждые 2 часа. Как отмечает Эллен, это один из инструментов улучшения самочувствия, концентрации и повышения эффективности.
«Я научилась быть разборчивой в отношении своего времени. И это помогает мне в перерывах между работой выпить кофе и съесть что-нибудь сладкое в компании друзей и семьи. Это также помогает общаться и расслабляться»
3. Установи здоровую рутину на вечер
Скандинавский минимализм подчеркивает маленькие радости повседневной жизни. один из способов оценить их - это здоровая вечерняя рутина. Эллен предлагает ромашковый чай, ритуал «сухой чистки» (то есть сухой чистки тела щеткой) и зажигание свечи. Наряду с этим она обращает внимание на то, что ест - например, местное сливочное масло и йогурт. А в конце дня можно позволить себе выпить бокал вина.
4. Создай свой образ с помощью парфюма
Компания Colekt занимается в том числе и созданием парфюмерии. Шведский минимализм здесь делает ставку на сдержанные ароматы, чтобы не вторгаться в обонятельное пространство других людей. Однако Эллен предлагает интересный трюк:
«Иногда я накладываю разные ароматы друг на друга, чтобы придать индивидуальность»
5. Используй меньше косметических средств
Один из столпов минималистской философии красоты - не накапливать огромное количество косметики, а вместо этого сосредоточиться на базовых средствах и знать, как их использовать, чтобы получить различные преимущества.
«Идея не в том, чтобы собирать продукты на полке в ванной, а в том, чтобы смешивать косметику для разных целей и адаптировать ее ко всем типам кожи»
- Для сияющей кожи: заверши процедуру ухода за кожей маслом для лица и откажитесь от макияжа.
«Обычно я не наношу много макияжа по утрам, а просто использую увлажняющий крем и масло для лица, чтобы придать коже естественное сияние. Это хороший прием для сухой кожи или в прохладные дни»
- Нанеси средство для ухода за глазами на верхнюю часть губ, чтобы предотвратить появление морщин, которые чаще появляются в этой области.
Помни, что это только твое решение - следовать данным советам!