Как часто между человеком и здоровым питанием стоят страхи.
Это что, я буду есть только огурцы и гречку? И с друзьями не смогу ходить в рестораны и ездить на шашлыки?
И вообще, это ваше здоровое питание - слишком дорого. На одних авокадо разориться можно.
И так и продолжают питаться, как попало, не понимая, что все эти страхи не дают им открыть для себя радость и вкус сбалансированного разнообразного - здорового - рациона.
Мы тут развенчали несколько страшилок. Спасибо преподавателю нашего учебного центра Анне Берекетовой
Здоровое питание - это пресно и невкусно
Нет!
Сбалансированный рацион может быть с добавлением специй, соусов, сахара и соли.
Вы удивитесь, как много вокруг продуктов и способов их приготовления, соответствующих рамкам здорового рациона.
Здоровое питание - это дорого
Нет!
Организация рациона поможет:
- не покупать еду впрок (и выбрасывать её, если она испортится);
- снизить количество переработанной пищи, которая действительно может стоить дорого;
- есть в рамках калорийности для поддержания здорового веса.
⠀
Здоровое питание - это отказ от вредной еды
Нет!
Здоровое питание - это, в первую очередь, адекватные отношения с едой. Здесь нет деления на: вредно/полезно, можно/нельзя. Каждой категории пищи есть место в рационе.
⠀
Здоровое питание - это жизнь на кухне
Нет!
Снова возвращаемся к планированию. Оно помогает готовить еду на пару дней вперед. Делать заготовки для заморозки и организовывать полноценные перекусы, не требующие глобальных временных затрат.
⠀
Здоровое питание - это носить везде свою заранее взвешенную и подсчитанную еду
Нет!
Вы можете периодически питаться за пределами дома и домашней кухни, используя методы без подсчёта калорий или ориентироваться на техническую карту с КБЖУ в общепитах, если ваши цели в питании спортивно-профессиональные.
⠀
Самые большие ошибки в здоровом питании - наделение еды страхами, мифами и стереотипами!
⠀
Все, что вам нужно - отказаться от диетического мышления, а НЕ от любимой еды! Именно этому мы учим на наших обучениях нутрициологии: здоровым отношениям со здоровым питанием!