Последние исследования ученых многих стран говорят о том, что если уделять 45 минут занятиям искусством любого рода, это снизит содержание кортизола (гормона стресса) и поможет человеку жить счастливой и более здоровой жизнью.
Подобрали даже самые "полезные" хобби, которые укрепят мозг и улучшат его деятельность.
- пение
- чтение стихов
- работа с глиной или пластилином
- вязание, шитье, вышивание
- раскрашивание
- наслаждение запахами (по-моему, это не очень относится к понятию хобби)
- посещение выставок и спектаклей
Я бы еще добавила путешествия.
Что из этого Вам близко? Не надо заниматься всем и сразу, выберите что-то одно или несколько.
Для меня, к примеру, пение совсем не привлекательно, а вот вязание, выставки и театры это мое.
Вязанием увлекаюсь с детства. Особенно активно вязала в 90ые, когда купить что-то хорошее было проблемно, а одевать двух дочерей красиво очень хотелось.
Связала даже платье на выпускной младшей.
Недавно опять вернулась к этому хобби, тк трикотаж снова в тренде, а хэндмейд стал особенно популярен и для мозга полезно.
Вязание развивает моторику, обеспечивает профилактику деменции и ясность ума. Развитие рук обеспечивает более активную мозговую работу и даже позволяет лучше запоминать информацию разного рода.
Посещать выставки и музеи мне было интересно всегда, но не всегда было время (то дети маленькие, то учеба, то работа). Сейчас возвращаюсь к этому хобби.
"Созерцание экспонатов на выставках и в музеях стирает грань между искусством и зрителем, приводит в действие все ваши чувства и создает сильные эмоциональные реакции, способствующие обучению и укрепляющие память" (Сьюзан Магсеймен «Ваш мозг в искусстве» (Your Brain on Art)).
Активно снова начала ходить по музеям и выставкам относительно недавно, когда подрос младший и ему стало интересно. Мы с ним ввели правило что каждые выходные куда-то ходим (не всегда получается к сожаления, но мы стараемся).
Нам, конечно, проще, мы живем в Питере, но в каждом городе есть интересные выставки и музеи (это точно, я проверяла).
Под рубрикой "Мини путешествия" рассказываю о наших походах на своем канале.
Давно хочу попробовать еще одни вид деятельности: мандалы (геометрические узоры на основе круга). Их можно просто раскрашивать, а можно и рисовать самим.
А еще мандалу можно плести из ниток.
Плетение, рисование или раскрашивание мандал поможет Вам найти душевное спокойствие, как в момент ее создания, так и после. Мысли придут в порядок, настроение улучшится, а насущные проблемы покажутся не такими и серьезными.
Надо попробовать.
Будьте самыми счастливыми!! Ведь жизнь после 50ти только начинается.
Жду Ваше мнение в комментариях.
Подписывайтесь на канал, будем обсуждать всё самое актуальное для тех, кому 50+.