«Родители съели кислый виноград,
а у детей на зубах оскомина».
Библия
Порядок не там, где есть любовь,
а любовь там, где есть порядок.
Б. Хеллингер
*Имя и биографические данные изменены. За основу взята реальная история из переписки с подругой. И далее я (в рассказе – Психолог) переделала ее в воображаемую консультацию с клиенткой, создав ее собирательный образ из сессий с похожими запросами. Все совпадения случайны.
Ариадне 32 года, замужем, мама двух девочек, фрилансер, графический дизайнер[1]. Она на выходе из кризиса сценарной эмансипации (кризиса 30-ти лет), рождается духовно как личность (тело уже выросло): выбирает свою жизнь, свой сценарий, подбирает новые роли, но происходит это травматично. Накануне Ариадна «в дверь ногой не вписалась, стукнулась и дальше побежала, может, от удара опухло», и на правой ноге около мизинца у нее «вылезла, выскочила косточка». На примере этого текста я поясню, что в сообщениях, которыми мы обмениваемся друг с другом, есть два уровня: 1) содержательно-информативный, в нем мы перечисляем факты, события и 2) описательно-коммуникационный, в нем мы отражаем наше отношение к значимым для нас людям.
«В дверь ногой не вписалась» – это про не вписалась в родительский сценарий, точнее в мамин (дверь = мама), а глаголы про активные болезненные действия, про травму рождения: «стукнулась, побежала, выбила, опухло».
Косточка не болит, не тревожит. Ариадна ее случайно увидела и удивилась: что это на правой ноге, откуда она взялась именно сейчас?
Психолог: Какими тремя прилагательными ты можешь охарактеризовать косточку?
Ариадна: Неожиданная, внезапная, некрасивая.
Психолог: Назови человека, отношения с которым отражают перечисленные тобой эпитеты.
Ариадна: Мама сразу на ум приходит. Несколько дней назад она попросила отдать ей мои лоферы. Она купила такие же, как у меня, но мои на два размера больше. Мама позвонила и сказала: «Мне косточка на ноге стала мешать, отдай мне свои». Я возмутилась и отказала потому, что они ей большие.
Психолог: Ты заметила, что повторила мамин способ, чтобы отстоять свое? Возмутилась, отрастила косточку – лоферы не отдам, есть на них право теперь?
Ариадна: А вот похоже на то. У меня с мамой всю жизнь связано чувство, что она – источник каких-то проблем и сложностей, которые выскакивают внезапно, из неожиданных мест, и проблемы эти совершенно непредсказуемы.
Психолог: Про маму ты говоришь также, как и про косточку: «выскочила внезапно из неожиданных мест».
Психолог: Что она (косточка) делает? И что мешает или не позволяет делать? К чему вынуждает тебя?
Ариадна: Она неожиданно выскочила, и не очень красиво торчит, и привлекает моё внимание. Мешает мне ходить в обуви. Из-за косточки обувь мне поджимает и давит.
Комментарий: Профессия у Ариадны творческая (графический дизайнер), и сама Ариадна расщепляет мир на красиво и некрасиво. С ее слов, красота = эстетическое удовольствие = гармония = порядок, упорядоченность = соответствие правилам и закономерностям = поощрение и принятие обществом = восхищение. Не красота = возмущение, негодование = беспорядок = хаос = кипиш = отсутствие правил, несоблюдение общепринятых правил = стыд, вина, страх, общественный позор. Ну да, мы (люди) амбивалентные существа, в событиях физического мира, эмоционального и ментального видим два полюса, два знака: «плюс» и «минус». Задача психолога – помочь клиенту увидеть и интегрировать в свою личность эти две стороны, стать целостным – исцелиться.
Что касается ответов на второй и третий вопросы, то здесь я работаю по структуре сессии с психосоматикой. «На физическом уровне кости, являясь конструктивными элементами скелета, придают форму телу и обеспечивают его устойчивость. На эмоциональном – кость, как твердая часть тела, символизирует поддержку. Проблемы с костями связаны со страхом лишиться поддержки или не обеспечить необходимую поддержку другим. Такой страх возникает у человека, который себя недооценивает или не чувствует себя достаточно уверенно для того, чтобы самостоятельно строить свою жизнь. Бывает, что человек старается поддерживать других потому, что ощущает свою значимость только тогда, когда кто-то от него зависит. Он не видит своей самостоятельной ценности и перестает уважать себя, как только перестает чувствовать себя полезным.
Проблемы с костями могут возникать также у человека, который боится властей, представителей власти, проявлений власти и т.д. Он принижает себя перед лицом власти. Вследствие этого он сам начинает стремиться к власти, чтобы им не могли командовать.
На ментальном уровне тело говорит о том, что ты должен поверить в себя и осознать, что ты гораздо сильнее, чем тебе кажется. Кроме того, тебе пора обрести в жизни стабильность, то есть делать в физическом мире то, что тебе нравится, чувствуя не вину, а любовь к себе. Твое тело говорит тебе также, что у тебя есть все необходимое для того, чтобы достичь этой стабильности самостоятельно.
Ты больше не должен веровать, что у тебя плохо или, наоборот, слишком хорошо развиты какие-то качества для того, чтобы быть важным, достойным человеком. Оценивай себя в пределах собственной жизни, а не в сравнении с результатами, достигнутыми другими людьми, в том числе теми, кого ты любишь. Что касается отношения к властям и начальству, знай, что, если человек облечен властью в какой-то сфере, это вовсе не значит, что он ценнее, или важнее, или лучше тебя. Постарайся добиться успеха в тех областях, где можешь проявить свои способности. Знай, что таланты и способности есть у каждого. Если тебе не удается обнаружить их в себе самостоятельно, обратись за помощью к тем, кого ты хорошо знаешь» (Лиз Бурбо).
Метафорически мать «поджимает и давит» на Ариадну, на ее стопу, и Ариадна теряет внутреннюю опору и баланс.
Психолог: Где, в чем в текущей жизни мама тебя «поджимает и давит»?
Ариадна: Мама со всеми скандалит, как лиса в сказке про лубяную избушку, и отжимает у близких людей средства. Она перепродает свои квартиры. Я боюсь, что мама останется без денег и без квартир, и мне с мужем придется ее содержать, то есть она будет претендовать на моё жилье. Единственный вариант, чтобы она не трогала моё имущество – это быть в ее глазах бедной. Я не даю себе развиваться профессионально из-за страха перед мамой, вдруг я буду красивой-богатой-счастливой – она тут же явится разрушать мою жизнь, отбирать моё, как с лоферами.
Психолог: Если бы ты позволила себе реализовать свои желания: заявить свои права на долю в одной из квартир матери, развиваться профессионально, зарабатывать на своем творчестве, быть красивой-богатой-счастливой, как бы изменилась твоя жизнь?
Ариадна: У меня есть пример такой жизни. Моя сестра научилась прилично зарабатывать, из-за отсутствия помощи от матери в жилищном вопросе. Но у нее с детства репутация «плохой дочери». А я «опора и умничка». Профессионально я развиваюсь и зарабатываю хорошо.
Я боюсь, если заявлю наследственные права на свою долю в одной из маминых квартир, от меня отвернутся родители мужа. Я, видимо, боюсь быть, как она, или что про меня так подумают.
Психолог: Ариадна, назови чувство.
Ариадна: Возмущение, страх.
Комментарий: Возмущение – это чувство крайнего недовольства, негодование, гнев. Человек реагирует на несправедливость возмущением, как бы говоря: «Так не честно!» Канадский психотерапевт Лиз Бурбо исследовала травму несправедливости, маска ригидный (жёсткий, негибкий). Приведу фрагмент ее текста из книги «Исцеление пяти травм».
«ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ ПЕРЕЖИВАЕТСЯ С РОДИТЕЛЕМ СВОЕГО ПОЛА. То есть ригидный страдает от несправедливости со стороны лиц своего пола и обвиняет их в несправедливости к нему. Если он переживает ситуацию, которую считает несправедливой, с лицом противоположного пола, то обвиняет не это лицо, а скорее себя – в несправедливости или некорректности. Очень вероятно, что это переживание несправедливости с лицом противоположного пола на самом деле вызвано предательством. <…>
Ригидный больше всего боится холодности. Ему трудно распознать холодность потому, что себя он считает искренним, теплым человеком, который делает все для того, чтобы вокруг царили гармония и справедливость. Как правило, он верен своим друзьям. Но окружающие часто замечают его собственную холодность, не столько в его глазах, сколько в его сухом, жестком поведении, особенно когда он считает, что его за что-то несправедливо обвиняют».
Блокирующие установки ригидного: 1) люди, в том числе родители, должны соответствовать моим ожиданиям и представлениям о справедливости и равенстве всех; 2) я живу в красивом гармоничном мире при условии справедливости. Ни первое, ни второе не верно. Мы испытываем возмущение, когда встречаемся с действительностью, не совпадающей с нашими идеальными картинками и фантазиями о мире. Травма несправедливости, как и другие четыре травмы, переживается через принятие. Человек исцелился, когда принял на себя ответственность за то, что произошло, и когда сказал себе: «Мне жаль, что со мной произошло всё это. Но я смог извлечь ценный урок. И теперь я уверен в себе» (активирующая установка). Ариадна повторила паттерн матери: отрастила косточку и забрала себе свои лоферы, но пока не осознала, не приняла, не взяла ответственность.
Психолог: Проговори чувство через четырехчастное Я-высказывание по схеме:
1. Я чувствую то-то (называешь конкретное чувство: я боюсь, злюсь, возмущаюсь…).
2. Когда происходит то-то (называешь имя человека, в контакте с которым ты испытываешь это чувство).
3. Потому что для меня это означает то-то (сосредотачиваешься на себе, говоришь о себе, концентрируешься на себе. Например, не он обесценивает меня, а берешь ответственность за происходящее).
4. А теперь я хочу (называешь новые действия, которые будешь делать в течение 72 часов после сессии).
Ариадна: Я испытываю возмущение, когда мама хочет забрать у меня моё – в данном случае, лоферы. Потому что для меня это означает, что она претендует на мою обувь, как лиса в сказке про лубяную избушку, подбирается ко мне. Еще я боюсь претендовать, говорить ей вслух, что я имею право на свою долю в ее квартире. И для меня это означает, что я буду плохой дочерью, от меня отвернутся мои близкие – родители мужа.
А теперь я хочу пойти в свой страх и поговорить с мамой про свое право на долю в одной из ее квартир, чтобы оформить ее юридически и подстраховаться, чтобы у мамы точно было свое жилье. Еще хочу заручиться поддержкой мужа, сестры и отца на время этого испытания.
Психолог: Ариадна, я хочу тебя поддержать прямо сейчас. Психотерапевт, автор метода семейных расстановок Берт Хеллингер сформулировал закон развития семейной системы: «Порядок не там, где есть любовь, а любовь там, где есть порядок». Одно из следствий этого закона звучит так: родители дают жизнь детям в дар, она бесценна и поэтому расплатиться за нее невозможно. Дети дают жизнь в дар своим детям; это река с течением только в одну сторону. Родители дают, дети берут. Когда родители готовятся к рождению ребенка, они готовят ему место, кроватку. Ребенок вырастает, родители, по возможности, дают ему его долю деньгами и / или здоровую картину мира. Родители дают детям только то, что сами взяли от своих от своих родителей, если чего-то не хватило – дети сами создают для себя то, что им нужно, когда становятся взрослыми. Наведение порядка в праве на территорию оздоравливает всю семейную систему.
Комментарий: Психолог Анна Ефимкина в книге «Спрашивали? отвечаем!» описывает шаги, которые тренируют навык отстаивания территории:
1. «Посмотреть правде в глаза, справиться со страхом и начать действовать в реальной жизни.
2. Действовать не обязательно означает судиться с родней за жилплощадь. Главным взрослым действием по защите своей территории будет заявить о своих правах на нее. Сказать маме или папе, что эта часть квартиры именно ваша и вы имеете на нее право. Очень часто бывает, что данный факт просто не приходит людям в голову. Они живут, как привыкли, как поступили с ними их родители. Иногда даже просто заявить о своих правах достаточно, чтобы их признали.
3. Заявить о несогласии с ситуацией: «Я имею право на мое жилье, и отказывая мне в нем, вы нарушаете мое право. Я с этим не согласен и буду бороться».
4. Борьба за вашу территорию. Здесь будет много эмоций. Важно помнить: территория – это ваше право. Манипуляции «претендуешь на часть родительской квартиры = не любишь родителей – это понятия из другой системы. Вы решаете не вопрос любви и уважения, а вопрос возвращения себе права на территорию и реализуете право на ее защиту.
Вывод: наведение порядка в праве на территорию и ее защиту автоматически выправляет все другие порядки в семье, восстанавливает уважение, помогает ощутить искреннюю любовь».
Буду тебя сейчас пугать. Твоё тело защищает тебя как может – косточка вылезла, чтобы помочь тебе отстоять твои лоферы. И дальше мозг будет выполнять твою программу про «бедную». Страшно?
Договорись с собой, сколько времени ты побоишься просить свое, договариваться с мамой, предъявлять законные права на твою законную долю в квартире. И разреши себе бояться и делать. А дальше делай, что можешь, и будь, что будет.
Ариадна: Стопа ползет вширь, видимо, чтоб быть более устойчивой, уверенной в себе.
Психолог: Для чего?
Ариадна: Чтоб самой справляться, без опор? Я сейчас все же финансово и морально на мужа опираюсь. Не брать все, что дают?
Психолог: Брать и давать. Ты тоже много даёшь миру, ты глаза мира – графический дизайнер, творец. Твоя работа сейчас – бояться, признавать и принимать в себе часть от мамы про брать своё, про опору на мужчин (ты себе её искусственно создала на правой ноге), и взять свою законную часть наследства. Что тебя может поддержать, что будешь делать?
Ариадна: Сделаю рентген ступни, а то у меня вечная тактика «само как-нибудь». Сделаю еще одну сессию с мамой, на групповом тренинге по психодраме буду договариваться с ней об оформлении доли. Найду юристов, проконсультируюсь. Возможно, поговорю с сестрой.
Психолог: Как чувствуешь себя? Можем завершить сессию?
Ариадна: Я чувствую себя уверенно. Я имею право на свою территорию и ее защиту. Да, можем завершить.
[1] Графический дизайн – художественно-проектная деятельность по созданию гармоничной и эффективной визуально-коммуникационной среды.