Приведу пример с Великим постом.
Когда весь год человек никак не следит за питанием, образом жизни, минимально знает о своем здоровье, то ни о каком длительном и жестком ограничении в еде не может быть и речи, если не хочется слечь с приступом.
Туда же про ныряние в прорубь на крещение. Каждый год новые истории, как «встало» сердечко у очередного неподготовленного ныряльщика.
Или пример про отпуск.
Когда весь год упахиваешься, стресс зашкаливает, дедлайны, отчеты, ночи без сна. И ждешь эти 2 недели отпуска - там вот отдохну. А в отпуске нужно ещё успеть: привезти загар и бежать занимать лежаки с 7 утра, посетить все экскурсии и вымотаться в дороге. О каком сне может быть речь…
Или в санаторий съездить, процедуры сделать, на диетическом столе посидеть. «Оздоровиться», чтоб после курсовки снова вернуться к своему безрежимному образу жизни🤷♀️
Это я к чему.
Краткосрочные и нерегулярные действия, если и дают эффект, то здесь и сейчас, и не накапливаются.
Диетический стол в санатории будет на пользу, когда к нему была соблюдена подготовка, плавный вход и выход из программы.
В отпуске по настоящему можно отдохнуть, когда в течение года тело и разум восстанавливались.
Когда есть БАЗА, опора, тогда на неё увереннее ложатся дополнительные практики. Это как дом с фундаментом и без. Стены можно воздвигнуть любые - правильный фундамент выдержит.
Оборотная сторона фундамента - он где-то под землёй, не виден и часто обесценивается. Но именно он держит ваш дом!
Образ жизни, ценностные установки, выбор и осознанный отказ от ненужного в пользу важного - это опора и фундамент человека.
Когда есть опора - не страшны сбои в режиме, всегда можно вернуться к базе. А когда нет основы, можно строить самые современные и дорогие стены, но они все сломаются от малейшего шатания.
Мне нравится работать с подопечными с таким подходом. Мы делаем большое, важное дело на долгие годы: формируем опору.