Вторник, 04 апреля - «Крымская газета».
На этой неделе отмечается Всемирный день здоровья. Вопрос: достижимо ли оно без здорового образа жизни?
МЫ НЕ ЖЕЛЕЗНЫЕ
Иногда даже самым ярым фанатам ЗОЖа хочется выйти из проторённой колеи и, к примеру, расслабиться с бокальчиком, что уж говорить о любителях малоспортивного образа жизни. Объединяет их зачастую в этом случае только одно – тяжёлая головная боль.
Алкоголь может вызвать мигренозную атаку, по некоторым данным, этому подвержены до 80% людей. Упомянутая атака может проявляться тошнотой, рвотой и непереносимостью света и звуков. Врачи предупреждают: после приёма алкоголя головная боль может развиться в течение трёх часов и длится примерно в течение 72 часов.
– Алкогольная, или похмельная головная боль обычно двусторонняя, носит пульсирующий характер, реже бывает давящего характера в передних отделах лобной зоны и обычно провоцируется малейшей физической активностью. Пациенты стараются замереть и не двигаться. Если у человека есть какой-то первичный вид головной боли, например, мигрень или кластерная головная боль, то очень часто пациенты рассказывают, что развитие приступа провоцирует у них любой алкоголь. Иногда пациенты реагируют таким образом только на определённый вид спиртного, – рассказывает врач высшей категории, невролог Ольга Лисенкова.
По её словам, есть несколько теорий, что приводит к такому болевому эффекту.
– Если есть существенное расширение сосудов мозговых оболочек, это может вызывать их раздражение и боль, поскольку мозговая оболочка имеет много болевых рецепторов. Второй момент: сам по себе алкоголь обладает неким обезболивающим действием, но после того как его действие заканчивается, возникает гиперчувствительность к болевым сигналам, – объясняет невролог механизмы боли.
ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА?
Дополнительно коварную роль играет и обезвоживающий эффект алкоголя. Ведь в итоге кровоток несколько замедляется и ухудшается выведение углекислого газа.
Кстати, многие наверняка слышали поговорку, что сон алкоголика крепок, но краток. Эксперты уверены, что этиловый спирт меняет и структуру сна.
– Особенно влияет на быструю фазу сна. В это время мозг производит обработку полученной за день информации, синтезирует определённые белки и пептиды (которые предотвращают дальнейшее поражение клеток и их старение. – Ред.). И соответственно, воздействие алкоголя нарушает этот процесс. Считается, что это также может влиять на развитие головной боли, – уточняет Ольга Лисенкова.
ПОЖАЛЕЙТЕ ПЕЧЕНЬ
Если боль не очень интенсивная, можно обойтись без анальгетиков, отмечают эксперты. Самочувствие в этом случае помогут восстановить сон в прохладном месте или прогулка на свежем воздухе. В это время очень важно побороть обезвоживание – пить больше чистой воды без газа, минералки. Среди рекомендаций и хороший перекус, например, бульоном, супчиком.
– Если всё-таки головная боль очень сильная и хочется принять обезболивающее, не стоит принимать парацетамол и содержащие его препараты, потому что совместное воздействие парацетамола и метаболитов алкоголя может быть очень токсичным для печени, вплоть до развития токсического гепатита. Чего ещё не стоит делать? Не стоит принимать горячую ванну или горячий душ – это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему, – предупреждает невролог.
Самое важное при похмельной головной боли – ни в коем случае не стоит давать интенсивную физическую нагрузку на организм, например, в спортзале. Это тоже может спровоцировать проблемы с сердцем. Ну а самое эффективное и простое решение в борьбе с головной болью – вообще не употреблять алкоголь.
Ольга НАГОРНАЯ