L - карнитин представляет собой биологически активное вещество, содержащее витамины. Он способствует транспортировке свободных жирных кислот через мембраны митохондрий, чтобы клетки могли получать из них энергию. Благодаря L-карнитину можно эффективно похудеть, а также обрести силы и выносливость для занятий спортом.
L-карнитин для похудения
L-карнитин для похудения может выпускаться в форме таблеток, капсул или порошка, растворяемого в любой жидкости. Также это может быть жидкий концентрат - уже готовый к употреблению напиток, который следует принимать перед приёмами пищи. L-карнитин оказывает следующее влияние на организм:
- сжигает жиры и преобразует их в энергию;
- выводит токсины из организма благодаря ксенобиотикам;
- способствует наращиванию мышечной массы;
- снижает уровень холестерина в крови;
- укрепляет сердце и сосуды;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- помогает организму справляться со стрессом;
Для похудения L-карнитин нужно принимать в количестве 2-5 граммов в сутки. Курс должен длиться в течение года, необходимо делать перерывы на три-четыре недели.
L-карнитин для спортсменов
L-карнитин подойдёт тем, кто желает нарастить мышечную массу, стать более выносливым к физическим нагрузкам. Благодаря L-карнитину в качестве пищевой добавки можно добиться следующих результатов:
- снижение жировой и повышение уровня мышечной массы - идеально подойдёт для спортсменов на "сушке";
- повышение устойчивости к нагрузкам, быстрое восстановление после тренировок;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
Принимать L-карнитин для занятий спортом нужно на протяжении месяца два раза в день перед тренировками.
Вывод (заключение)
Таким образом, L-карнитин полезен для тех, кто ведёт активный образ жизни и мечтает похудеть. Самое главное - соблюдать дозировку и начинать приём добавки строго с 18 лет.