Прежде чем перейти к уборке, давайте назовем его красиво и научно – психическая энтропия. Да, так явно лучше! Ну и что же такое эта энтропия? Удивительно, но данный термин в самом чистом виде появился в физике, где играл роль обозначения концепции склонности систем к хаосу и беспорядку.
Оттуда его впервые выудил небезызвестный Карл Юнг, заметив схожесть физических систем с психикой человека. И впоследствии присвоил новому для психологии термину такое определение – «когда есть переизбыток энергии в одной из психологических функций, значит в какой-то есть недостаток, приводящий функцию к хаосу».
Давайте же разберемся, как это работает на практике. Когда поступающая в мозг информация нарушает упорядоченность сознания, рождается энтропия. Чаще всего мы определяем ее, как «тревожную, навязчивую мысль», отвлекающую нас от других дел и не дающую нормально сосредоточиться.
Это происходит, потому что сознание мобилизует все силы и задействует весь объем внимания для устранения хаоса — поиска ответа на вопрос, способа оптимального разрешение проблемы и т.д. Так мозг буквально говорит нам: “Сос, я не могу справляться с неопределенностью, мне нужны ответы здесь и сейчас. Или я отказываюсь думать твои думы!”
Так как же убедить упорствующий мозг и расчистить бардак ненужных мыслей в голове.
Стратегия уборки следующая:
1. Осознать и принять энтропию, как часть нормативного жизненного цикла.
2. Увидеть в энтропии плюсы. Вам наверняка известны истории успеха людей, которые, например, попали в какое-то затруднительное положение, но блестяще вышли из него. А дальше как в сказке — жили долго и счастливо.
3. Создать гибкие интеллектуальные карты в сознании на случай неопределенности. Именно они дают возможность наиболее оптимального и безбарьерного прохода через хаос. То есть буквально стратегии на случай непредвиденных обстоятельств, которые чаще всего негативно сказываются на вас.
4. Подстроить внешнее окружение (вещи, предметы, объекты, людей) под ваши цели. Это позволит смещать фокус внимания на другие, более ценные в моменте вещи.
5. Максимизировать уровень безопасности. Так как это витальная человеческая потребность, ей нужно уделить особое внимание: от внутренней безопасности — отказ от травмирующих психику контактов, до собственной квартиры с хорошим замком и сейфом, где деньги лежат.
При этом важно напоминать себе, что человек устроен так, что не способен трансформировать себя до уровня, где полностью исключена любая энтропия и неопределенность, но подложить соломки — никогда не помешает. Еще больше техник и шагов мы разбираем и пробуем на консультации. Приходите убираться.
Запись на консультации я открываю в своём профиле (в запрещённой в РФ сети). Следите за анонсом в актуальном!