Почему многие думают, что картошка- это зло, причина потолстения и жира, что ее надо исключить?
⠀
🥔 Картофель- это крахмалистый овощ, калорийность картофеля на 100гр примерно 80ккал
🥔 Картофель содержит витамины группы В, С, Н и РР, фолиевую кислоту, а также полезные минеральные вещества
Можно ли картофель на похудении? Картофель можно, мешок картошки - нельзя 🙈 все дело в его количестве и способе приготовления
⠀
🥔 Лучший вариант- запечь в кожуре- так сохранится больше пользы
🥔 Отварной картофель, картофель с маслом, пюре с молоком- все это можно и вкусно, в рамках ваших кбжу
Как видите на фото даже у пюрешки с молоком калорийность не ах какая большая
🍟 Жареный картофель чуть более калорийный и чуть менее полезный, но если вы так же впишете его в свои кбжу, то вреда фигуре не будет
🍟 Картошка фри это самый калорийный и самый неполезный вариант картошки
👍🏻 Правильное питание- это не набор каких-то продуктов - Это сбалансированное и адекватное питание.
