Созависимость - это психологическое состояние, которое проявляется в форме неравных, не здоровых отношений между людьми. В созависимых отношениях один партнер часто выступает в роли заботливого, поддерживающего, контролирующего, а другой - в роли человека, который получает заботу и поддержку. Созависимые отношения часто нарушают равновесие в партнерстве и могут быть опасными для здоровья и благополучия каждого из партнеров.
Как же понять, что у вас созависимость, а не любовь? Вот несколько признаков:
- Определение личности через партнера. Если вы чувствуете, что ваша собственная личность не имеет значения без вашего партнера, это может быть признаком созависимости. Вы можете чувствовать, что без партнера вы не можете существовать, и что ваша жизнь не имеет смысла без него.
- Контроль. Если вы постоянно пытаетесь контролировать своего партнера, это может быть еще одним признаком созависимости. Вы можете чувствовать, что вы должны быть ответственным за все, что происходит с вашим партнером, и что вы должны защищать его от всех неприятностей.
- Неравенство. Если вы постоянно чувствуете, что ваши отношения не равны, и что ваш партнер находится в более сильном положении, это может быть признаком созависимости. Вы можете чувствовать, что вы должны делать все возможное, чтобы удовлетворить своего партнера, даже если это наносит вред вашему здоровью и благополучию.
- Забвение о собственных нуждах. Если вы часто забываете о своих собственных нуждах, потому что вы слишком заняты заботой о партнере, это может быть еще одним признаком созависимости. Вы можете чувствовать, что ваше собственное благополучие не имеет значения, и что вы должны всегда ставить интересы своего партнера перед своими собственными.
- Необходимость одобрения. Если вы часто чувствуете, что вы нуждаетесь в одобрении своего партнера, и что без его подтверждения вы чувствуете себя неполноценным, это может быть еще одним признаком созависимости. Вы можете чувствовать, что вы не можете принимать решения самостоятельно и что вы должны постоянно обращаться к своему партнеру за советом и поддержкой.
Если вы обнаружили в себе хотя бы один из этих признаков, это не обязательно означает, что у вас созависимость. Однако, если вы чувствуете, что ваши отношения не являются здоровыми, и что вы не можете справиться без своего партнера, то вам может потребоваться помощь специалиста.
Созависимость может быть лечена, но это требует времени и усилий. Первый шаг - это признание проблемы и желание изменить отношения. Затем вы можете обратиться к психотерапевту или присоединиться к группе поддержки, чтобы получить дополнительную помощь и поддержку в своих усилиях.
Важно помнить, что здоровые отношения должны быть основаны на взаимном уважении, равенстве и поддержке. Если вы чувствуете, что ваш партнер не уважает вас или не поддерживает ваших потребностей, то это может быть знаком того, что вы не получаете то, что заслуживаете в отношениях. В таком случае, может потребоваться переосмысление отношений и принятие решения о том, что лучше для вашего благополучия.
Автор: Линков Цветан
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru