Давно известно, что окситоцин — нейропептидный гормон, который вырабатывается в гипоталамусе и накапливается в гипофизе. Но, оказывается, окситоцин синтезируется в значимых количествах еще в 15 местах в организме.

Традиционно окситоцин известен в контексте родовой деятельности и лактации. Однако исследования продолжаются, и открываются его новые эффекты. Например, воздействие на ЦНС. Окситоцин является коннектором для всех ключевых нейромедиаторных систем в головном мозге: участвует в контроле боли, аспектах удовольствия и вознаграждения, ощущении отсутствия тревог, расслабленности, является амортизатором стресса. Кроме того, воздействие окситоцина на миндалину в головном мозге склоняет баланс восприятия в сторону доверия, снижая уровень тревоги и стрессового напряжения, злобы, страха и других негативных эмоций.

Интересно, что ритм сердца также модулируется окситоцином. А это связано с артериальным давлением и здоровьем ССС.

Еще одна способность окситоцина в том, что он является спазмолитиком. По этой причине крайне полезен при ишемической болезни сердца, способен снижать системное АД, расслаблять мускулатуру и снимать разные виды боли (даже мигренозную).

Помимо прочего окситоцин называют любовным эликсиром и приворотным зельем. Почему?

Более высокий уровень окситоцина в крови ассоциирован с более высокой степенью романтической активности у людей. Окситоцин связан и с половым поведением.

У женщин усиливает желание, повышает любрикацию, повышает сокращение мышц влагалища и матки во время коитуса, облегчает наступление оргазма, делает его интенсивнее, способствует множественным оргазмам, стимулирует открытие шейки матки.

Аналогичную специфическую роль окситоцин играет и у мужчин: увеличивает объем придаточных половых желез, включая простату, повышает чувствительность и любрикацию головки пениса, стимулирует сокращение мускулатуры всего полового тракта перед эякуляцией, определяет ее интенсивность и качество.

Особое значение окситоцин имеет и в процессе родов и последующего материнства: усиление обоняния (запах ребенка активирует выброс окситоцина); зрительный контакт: ребенок вызывает восхищение у мамы (что способствует выбросу окситоцина), этот механизм направлен на формирование привязанности, нежности и заботы; плач и хныканье, которые издает ребенок, вызывают страх, опасения у матери и заставляют ее взаимодействовать с ним; прикладывание ребенка к груди аналогично вызывает синтез гормона. Все это неслучайно.

Современные исследования говорят о том, что более низкий окситоцин в плазме во время беременности связан даже с более высоким риском послеродовой депрессии.

Окситоцин и психосоциальный гормон. Так, он связан с социальным познанием и поведением. Ученый Пол Зак утверждает, что окситоцин напрямую определяет нашу эмпатичность, человечность, способность сочувствовать и сопереживать.

Как психосоциальный гормон окситоцин:

• индуцирует социальные контакты и привязанности;

• участвует в эротическом и сексуальном поведении на многих уровнях;

• играет роль в выборе партнера и формировании пары;

• определяет наличие и развитие эмпатии и эмоционального интеллекта;

• предрасполагает к нравственному поведению и нравственному лидерству;

• предопределяет память на эмоционально значимые события;

• снижает агрессивность;

• снижает физическое и эмоциональное напряжение, тревожность и уровень стресса в целом.

Окситоцин усиливает положительные социальные эмоции, такие как доверие и альтруизм, и сглаживает негативные, за счет чего предрасполагает к более позитивному социальному поведению.

Гормон стимулирует социализацию, дружелюбие и глубокие связи между людьми. Делает нас более добросердечными, доверчивыми, участливыми, эмпатичными, альтруистичными, компанейскими. Работает в отношении не только других людей, но и животных. Может улучшать настроение, снижает уровень тревоги (особенно в отношении социальных взаимодействий). Это делает его антисоциофобическим гормоном.

Лица и тела людей с высоким уровнем окситоцина полны положительных эмоций, искренних невербальных символов. Такие люди много выражают своим телом в процессе общения. Искренне умиляются при виде маленьких детей и животных. Легко плачут от высоких трепетных чувств. Как правило, очень убедительны и харизматичны. Их любовь к жизни и наслаждение ею заразительны.

Окситоцин — это своего рода секретная молекула счастья и успеха. Именно этот гормон делает нас по-настоящему счастливыми, спокойными, добрыми и верными.

Дефицит окситоцина приводит к стойкой раздражительности, депрессивным состояниям, тревожности, замкнутости, социофобии.

При этом ученые говорят об окситоциновой конституции. Хорошая новость в том, что она очень пластична. Постоянное искреннее проявление доброты, нежности, заботы повышает выработку окситоцина. Именно поэтому важно с самых первых дней жизни ребенка дарить ему ласку, нежность, проявлять заботу и эмпатию. Окситоцин связан и с развитием эмоционального интеллекта. Позволяйте детям испытывать и проживать разные эмоции, не ограничивайте в искренних слезах при просмотре трогательных моментов в мультфильмах или чтении книг, например. Дети должны развивать способность сочувствовать, испытывать привязанность.

К сожалению, существует возрастная динамика окситоцина. С возрастом снижается синтез этого гормона и количество рецепторов к нему. Это обусловливает ряд психосоциоэмоциальных феноменов у пожилых людей. Уделяйте внимание своим пожилым родным и знакомым, не давайте им терять оптимизм и радость от жизни.

Окситоцин также называют «голосом Бога». Не знали? Все дело в том, что правая теменная доля головного мозга активируется во время духовного и религиозного опыта, человека может сопровождать ощущение присутствия Бога. И эта область головного мозга значительно активируется окситоцином!

Рассмотрим способы повышения уровня окситоцина.

Если нужна экстренная помощь, в лечебных целях используют спреи и инъекции. Однако следует иметь в виду, что это разовый, ситуационный и лечебный вариант, например, при депрессивных расстройствах, трудностях с эякуляцией у мужчин и других проблемах.

Эндогенной продукции окситоцина способствуют социальные контакты: проживание с любимыми людьми, психоэмоциональная близость, вера и молитва; физические контакты: касания и объятия, массаж, дозированная боль с помощью аппликаторов и массажеров, сауна и холод, стимуляция эрогенных зон, активная нацеленность на сексуальные контакты; упражнения и досуг: умеренные физнагрузки каждый день, пение, чтение, музыка, еда, медитация и духовные практики/дела, контакт с животными, релаксация.

Понижают уровень окситоцина одиночество, сидячий образ жизни, алкоголь, табак, наркотические средства. Избегайте также агрессивных и депрессивных людей, психотравмирующих и продолжительных стрессовых ситуаций.

Не стесняйтесь проявлять положительные эмоции, будьте нежными и ласковыми с детьми и близкими людьми, приобретайте духовный опыт, не забывайте об отдыхе и удовольствии и будьте счастливы!