Очень часто, люди в молодом возрасте даже не думают о том, что сердечно-сосудистая система требует к себе профилактического внимания, именно по этой причине с возрастом внимание требуется уже более тщательное. Актуальность вопроса возрастает буквально с каждым годом, и в этом нет ничего удивительного, ведь здоровье человека и правильное кровоснабжение идут рука об руку.
Шутить с сердечно-сосудистой системой не стоит, и если появляются очевидные признаки болезни, то надо незамедлительно записываться на прием к врачу.
Но если до запущенного состояния вопрос не дозрел и в приоритете у вас стоят профилактические меры поддержания сосудов в тонусе, то специалисты в области кардиологии рекомендуют включить в рацион питания пять вполне простых продуктов.
Спаржа
В ней содержатся вещества – фолаты. Они помогают организму обновляться на клеточном уровне и очищают стенки сосудов о налипшего «плохого» холестерина, что ведет к снятию воспалений и общему снижению давления.
Авокадо
Помнятся те дни, когда он считался экзотикой, а сегодня плоды авокадо продаются во многих магазинах, зачастую сразу нескольких сортов. Вкусовые качества этого плода специфические, но мякоть содержит множество насыщенных жиров, блокирующих всасывание холестерина в ЖКТ.
Кроме того, содержание в авокадо большого количества липопротеинов смещает баланс холестерина в крови в сторону «хорошего» холестерина почти на 15%.
Брокколи
Из всех видов капусты, брокколи – самая полезная из-за наибольшего количества клетчатки и витамина К, который помогает делать кровь менее густой за счет очищения отложений кальция со стенок сосудов.
Хурма
Фрукт очень богат пектинами, которые очень эффективно поглощают токсины и холестерин, очищая кровь от ненужного мусора.
Зеленый чай
В процессе производства зеленого чая, растительный материал ферментируется другим способом, нежели обычный черный. Благодаря этому в нем остается множество природных антиоксидантов, которые также не дают холестерину налипать на стенки сосудов.