На мой взгляд, фармакологическая поддержка во время отвыкания от табака очень и очень важный пункт, пропускать который нельзя. Можно, конечно, пережить никотиновую абстиненцию «на сухую», но какой смысл страдать, если можно облегчить свое состояние?
1. Первым пунктом в моем списке идет, конечно же, цитизин, известный под торговыми названиями «Табекс», «Табакетте», «Ресигар А», «Никуриллы», «Стопадикс».
Алкалоид цитизин, выделяемый из ракитника, действует на наши н-холинорецепторы в головном мозге примерно, как никотин: повышает давление, способствует выбросу адреналина и тд. Более того, он способен занимать место, к которому хотел «прицепиться» никотин, поэтому если вы одновременно принимаете таблетку цитизина и курите, то возникает эффект «передоза», словно это не первая, а уже третья сигарета подряд. Именно поэтому препараты на основе цитизина советуют принимать за несколько дней до начала отказа от курения и первые три недели после бросания. Тут два положительных момента:
- принимая препарат и продолжая курить на начальном этапе, у вас возникает отвращение к табаку, легкая тошнота и прочие неприятные ощущения. Возникает ассоциация: сигарета – это невкусно ))) Она поможет пережить первое трудное время после того, как вы бросите окончательно.
- уже после полного отказа от никотина частично его место в мозге будет занимать цитизин, что поможет ослабить муки абстиненции и физическую тягу к курению.
Не панацея, разумеется, но уже лучше, чем ничего. На одном цитизине бросить очень сложно, здесь нужно еще огромное желание, но (говорю по опыту) с ним все-таки поспокойнее и полегче. Поэтому я промониторила цены на таблетки (апрель 2023) с цитизином в ближайших аптеках, и расклад вышел такой:
- «Табекс», «Табакетте», «Ресигар А», «Никуриллы» - примерно одной ценовой категории от 1200 до 1600 руб. за курс. Табекс лидирует по высокой стоимости. Если очень повезет, то в некоторых аптеках бывают скидки на эти препараты до 850 руб.
- «Стопадикс» выходит немного дешевле, но в моем регионе за ним нужно было ехать к черту на кулички.
Я сделала хитрее )) зарегистрировалась в приложении для смартфонов одной сети аптек с названием в честь весеннего месяца, они предоставили мне как, новому пользователю, скидку на весь ассортимент в течение месяца. В итоге заказала «Табекс» за 819 рублей.
Плюс скачала бесплатное приложение для напоминания о приеме таблеток (их полно), чтобы не пропускать время, так как первые дни цитизин нужно принимать каждые 2 часа, поэтому в запаре легко позабыть.
2. Средства от тревоги.
Лично я в них нуждаюсь во время бросания, потому что во время приступов острой тяги просто не могу найти себе места, срываюсь на окружающих и впадаю в нервную ажитацию. Поэтому принимать успокоительное или нет – это индивидуальный выбор каждого, учитывающий особенности и потребности его нервной системы.
Большая часть противотревожных препаратов (танквилизаторов) продается по рецепту и строго по назначению врача. И я бы не советовала заниматься самодеятельностью. Но кое-какой выход все же есть ))
- Единственный транквилизатор в свободной продаже в нашей стране – фенобарбитал. Он содержится в корвалоле и валокордине. Да, они работают за счет транка, а не масла мяты перечной в составе ))) И если ваша нервная система отличается взвинченностью, напряженностью и ощущением тревоги, то имеет смысл в первые две недели отказа от никотина принимать одно из этих лекарств. Но! Фенобарбитал имеет свойство вызывать зависимость и, чтобы не пересесть с сигареты на корвалол, принимать его нужно по инструкции и не более 14-ти дней. А больше, в принципе, и не нужно, так как самая жесть происходит именно в этот временной отрезок, а дальше быстро идет на спад.
- Неплохой препарат (аналог корвалола без фенобарбитала), не вызывающий зависимости, - это валемидин. В его составе содержится димедрол – в расчете одна таблетка на флакончик с каплями. Поэтому «упороться» валемидином не получится, а вот снять напряжение и облегчить засыпание – вполне.
- Растительные сиропы типа Новопассита, Персена и настойки валерианы, пустырника, боярышника и т.д. – плацебо для внушаемых людей без серьезных тревожных расстройств. Если вы к ним относитесь, то подойдет. Если у вас есть действительные проблемы с тревогой и нервной системой, то, конечно, результата от них ждать не стоит.
- Рабочие, хорошие транквилизаторы, названия которых я здесь приводить не буду, можно получить на приеме у невролога/психотерапевта/психиатра/нарколога, если прийти на прием, поговорить по-человечески и описать проблему. На учет вас никто за это не поставит )) Не сами таблетки, конечно, но рецепт на них. Лайфхак: платные врачи гораздо контактнее и более охотно выписывают рецепты.
3. Никотиновые пластыри/спреи/жвачки.
Нет, нет и еще раз – нет! Это просто развод на деньги и хороший маркетинг. Наша цель – избавиться от никотиновой зависимости, а не продлевать ее, наклеивая пластырь с тем же наркотиком. С тем же успехом гер***вый наркоман может перестать пускать по вене и начать закидываться через нос. Какая разница, каким способом наркотик попадает в кровь? Главное, что он попадает!
То же самое со всеми этими препаратами, содержащими «медицинский» никотин. Вы не отвыкните постепенно от никотина, если с помощью пластыря будете постепенно снижать его дозировки. Это так не работает. Механизм любой зависимости – повышение толерантности к веществу и, как следствие, наращивание дозы. Даже если каким-то чудом вам удастся на время снизить количество поступающего из пластыря или жвачки никотина до минимального, то, уверяю вас, как только вы прекратите их прием, то моментально вернетесь к прежнему количеству выкуриваемых сигарет.
Полный отказ от наркотика никотина – единственный выход избавления от зависимости.
4. Народные средства.
- Трендовый способ бросить курить на микродозинге мухоморов я опробовала на себе год назад. Скажу честно, что заработала себе только головную боль в прямом смысле слова. Уже на третий день МДМ голова раскалывалась так, словно у меня грипп. Пробовала прекратить прием и возобновляла через месяц, история повторилась. Пробовала другого производителя – то же самое. Короче, я решила, что лучше не экспериментировать со средствами с недоказанной лечебной эффективностью. Хорошо, что, в принципе, легко отделалась, а могло бы быть, как в старом приколе: «Сначала мы ходили за грибами, а потом они за нами» )))
- «Дедовские» способы вроде отвара овса и т.п. Работает примерно также, как и новопассит с пустырником форте от Эвалар, то есть никак. Либо на внушении, если человек этому подвержен.
5. Прием витаминов.
А вот это уже хорошая тема )) Комплексные витамины, препараты магния, витамины группы В – нам будет полезно все, что помогает укреплению нервной системы, которой нужно помочь в этот непростой период. От себя могу посоветовать только две вещи:
- покупать либо то, что уже было испробовано и не вызвало аллергии
- либо проконсультироваться с врачом, в редких случаях бывает непереносимость и существуют противопоказания.
Я порылась в своей аптечке и обнаружила остатки препаратов, прописанные мне психиатром для лечения депрессии, а также запас витаминов и БАДов. Решила, что первые 14 дней буду использовать их в небольших дозах + купила корвалол в таблетках (чтобы не вонять на весь офис бабкой с сердечным приступом, как это было бы с раствором) за руб.
Итого: набор из Табекса+корвалол обошелся мне всего 923 в руб.
О других способах избавления от никотиновой зависимости я напишу позже в ближайшие дни, так как фармакологическая поддержка - это вспомогательный костыль в первые, самые трудные дни. Большую роль в удачном отказе от никотина играет комплекс мероприятий, из которых таблетки - это только часть.
#тревога #транки #бросаюкурить #некурю #зожификация #зависимость #табекс #корвалол