Найти тему
Быт домохозяйки

Диетическая паста с морепродуктами.

Приветик! Сегодня готовим пп пасту с морепродуктами.

Нам нужны:

  • Морепродукты - 1 упаковка
  • Соевый соус - 5 ст. л.
  • Греческий йогурт 150 г (можно заменить сметаной или сливками)
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Спагетти - половина упаковки
  • Томаты черри - 6 шт.
  • Тертый сыр пармезан - 100 г

Рецепт:

  1. Морепродукты размораживаем и тщательно промываем под холодной водой.
  2. Варим спагетти. У меня были из муки твердых сортов, но они весьма специфичны на вкус. Все-таки советую взять классические.
  3. Готовим соус. Разогреваем на минимальном огне небольшое количество масла (у меня оливковое). Кладем в сковородку мелко нарезанный чеснок и заливаем 5 столовых ложек соевого соуса.
  4. Через 5 минут кладем в сковороду морепродукты и накрываем крышкой. Готовить их нужно 7 минут. Главное не передержать, чтобы не стали как резина.
  5. Добавляем к соусу томаты черри, тушим под крышкой еще 1 минуту.
  6. Солим, перчим, добавляем специи на ваш вкус (у меня это паприка).
  7. По истечении времени добавляем йогурт (или сливки/сметану). Все тщательно перемешиваем.
  8. Сливаем воду с макарон и добавляем их в сковороду. Все перемешиваем.
  9. Блюдо готово! В тарелку добавляем тертый сыр пармезан.

Получается вкусно и сытно! Приятного аппетита! :)

Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь, тут будет много вкусного :)

Еда
6,93 млн интересуются